4 Cara Jitu Tingkatkan Kualitas Hubungan dengan Pasangan

KOMPAS.com - Kita semua pasti ingin menjalani hubungan yang lebih baik dengan orang-orang terdekat, terutama bersama pasangan.

Namun, tidak bisa dipungkiri, kendala dalam menjalin hubungan yang lebih baik tentu saja terus bermunculan, karena kita akan selalu berkonflik satu sama lain.

Nah, untuk memiliki hubungan yang lebih baik dengan pasangan, ada beberapa cara yang perlu dilakukan.

Baca juga: Ketahui 7 Tips untuk Istirahat dari Hubungan Percintaan

Berikut empat cara meningkatkan kualitas hubungan yang lebih baik dengan pasangan, seperti yang dilansir dari laman Psychology Today.

1. Memiliki hubungan yang sehat dengan diri sendiri

Psikoterapis sering mengatakan, hubungan yang baik dimulai dengan hubungan yang kita miliki dengan diri kita sendiri.

Orang-orang yang merasa tidak aman dengan dirinya sendiri atau memiliki harga diri yang rendah akan susah payah mempertahankan hubungan yang kuat dengan orang lain.

Sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology menggabungkan teknik dari pengobatan gaya hidup dan psikologi positif.

Hal ini membantu kita meningkatkan hubungan yang sehat dengan diri sendiri.

Di sisi pengobatan gaya hidup, para peneliti merekomendasikan kita menghabiskan delapan jam per malam di tempat tidur tanpa gadget.