Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Cara Jitu Tingkatkan Kualitas Hubungan dengan Pasangan

Kompas.com - 27/06/2021, 13:00 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kita semua pasti ingin menjalani hubungan yang lebih baik dengan orang-orang terdekat, terutama bersama pasangan.

Namun, tidak bisa dipungkiri, kendala dalam menjalin hubungan yang lebih baik tentu saja terus bermunculan, karena kita akan selalu berkonflik satu sama lain.

Nah, untuk memiliki hubungan yang lebih baik dengan pasangan, ada beberapa cara yang perlu dilakukan.

Baca juga: Ketahui 7 Tips untuk Istirahat dari Hubungan Percintaan

Berikut empat cara meningkatkan kualitas hubungan yang lebih baik dengan pasangan, seperti yang dilansir dari laman Psychology Today.

1. Memiliki hubungan yang sehat dengan diri sendiri

Psikoterapis sering mengatakan, hubungan yang baik dimulai dengan hubungan yang kita miliki dengan diri kita sendiri.

Orang-orang yang merasa tidak aman dengan dirinya sendiri atau memiliki harga diri yang rendah akan susah payah mempertahankan hubungan yang kuat dengan orang lain.

Sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology menggabungkan teknik dari pengobatan gaya hidup dan psikologi positif.

Hal ini membantu kita meningkatkan hubungan yang sehat dengan diri sendiri.

Di sisi pengobatan gaya hidup, para peneliti merekomendasikan kita menghabiskan delapan jam per malam di tempat tidur tanpa gadget.

Mereka juga menyarankan agar kita meningkatkan konsumsi makanan nabati setiap hari dan melakukan olahraga sedang selama 30 menit atau berjalan 10.000 langkah per hari.

Baca juga: Awas Ghosting, Ini 5 Tanda Pasangan Anda Inginkan Hubungan Serius

Di sisi psikologi positif, para peneliti merekomendasikan kita untuk memberikan pujian tulus kepada seseorang setiap hari.

Mereka juga menyarankan kita menghabiskan 15 menit sehari untuk merenungkan hal-hal yang berjalan dengan baik dan meluangkan waktu memaafkan orang yang telah menyakiti kita.

2. Menemukan tujuan bersama

Pandemi Covid-19 mungkin membuat banyak pasangan sulit untuk tetap terhubung.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com