Kompas.com - 27/06/2021, 15:00 WIB

KOMPAS.com - Setiap orang pergi ke gym dengan berbagai alasan yang berbeda.

Ada yang ingin membentuk otot, membakar lemak, atau meningkatkan daya tahan yang dibutuhkan untuk lari maraton.

Namun, tidak peduli apa pun motivasi kita pergi ke gym, rencana pelatihan kebugaran harus bisa beradaptasi untuk memenuhi tujuan kita.

Baca juga: Arnold Schwarzenegger Merasa Gemuk, Tantang Diri Turunkan Berat Badan

Itulah pelajaran yang selalu diterapkan oleh aktor dan legenda binaraga yang kini berusia 73 tahun, Arnold Schwarzenegger, dalam rejimen latihan kebugarannya.

Menurut dia, sebelum kita melatih setiap kelompok otot, ada baiknya kita menetapkan tujuan terlebih dahulu.

Kemudian, kita perlu menyesuaikan tujuan tersebut agar sesuai dengan tubuh kita.

"Kepala staf saya adalah pria yang lebih kekar. Dia berpegang teguh pada latihan angkat berat dan sangat bugar secara fisik," kata Schwarzenegger.

"Sementara asisten saya tinggi, kurus, dan berolahraga dengan bobot yang lebih rendah dan repetisi yang lebih tinggi. Dia juga tetap bugar," sambung dia.

Sekali lagi, dia menjelaskan bahwa setiap tujuan dan setiap tubuh berbeda. Kuncinya adalah mencari tahu apa yang membuat kita bersemangat untuk berlatih.

Baca juga: Saat Arnold Schwarzenegger Gowes dan Gaya dengan Sneaker Adidas

Schwarzenegger kemudian mengakui tujuannya sendiri telah berkembang seiring waktu, sehingga rencana pelatihannya pun berubah.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.