Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Susah Tidur Akibat Kekenyangan, Lakukan 6 Tips Berikut

Kompas.com - 27/06/2021, 20:19 WIB

Nabilla Tashandra

Editor

Ilustrasi sulit tidur di malam hari

Lihat Foto

Ilustrasi sulit tidur di malam hari ((Dok. SHUTTERSTOCK/SAM WORDLEY) )

Ilustrasi sulit tidur di malam hari

Sumber Sleep Foundation

1. Bergerak

Setelah makan, cobalah melakukan gerakan ringan. Tak perlu melakukan olahraga berat, kita bahkan bisa membersihkan bekas makan, membereskan tempat tidur, atau berjalan santai di sekeliling rumah.

Beraktivitas fisik ringan hingga atau melakukan peregangan dapat membantu kita merasa lebih nyaman sambil menunggu proses pencernaan.

Baca juga: Rasakan, 5 Manfaat Kesehatan dari Jalan Kaki Setelah Makan

Intro

2. Beri waktu

Sumber Sleep Foundation

Tag

tidur
susah tidur
gangguan tidur
susah tidur di malam hari
listicle
kekenyangan
susah tidur akibat kekenyangan
tidur lebih cepat

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

EAT GOOD

Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?

Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?

FEEL GOOD

Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Orang Merasa Lebih Tua 10 Tahun

Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Orang...

FEEL GOOD

Cara Kerja Sleep Patch agar Tidur Nyenyak

Cara Kerja Sleep Patch agar Tidur...

FEEL GOOD

3 Cara Mudah agar Tidak Sering Kencing di Malam Hari

3 Cara Mudah agar Tidak Sering...

FEEL GOOD

Mengenal White, Brown, dan Pink Noise, Suara yang Bisa Membantu Tidur

Mengenal White, Brown, dan Pink Noise,...

FEEL GOOD

Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana Bisa Membantu Kita Tidur?

Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana...

LOOK GOOD

5 Tipe Cowok yang Tak Pernah Susah Dapat Pasangan

5 Tipe Cowok yang Tak Pernah...

EAT GOOD

Apakah Kamu Makan Terlalu Cepat? Begini Cara Memperlambatnya

Apakah Kamu Makan Terlalu Cepat? Begini...

Terkini Lainnya

Sederet Tanda Stres pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya

Sederet Tanda Stres pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya

Feel Good

24/04/2024, 21:34 WIB

Ramai Bayi Meninggal Usai Dipijat Nenek, Bolehkah Menolak Saran Pengasuhan dari Orang Tua?

Ramai Bayi Meninggal Usai Dipijat Nenek, Bolehkah Menolak Saran Pengasuhan dari Orang Tua?

Tanya Pakar - Parenting

24/04/2024, 20:28 WIB

Jangan Gunakan 6 Alas Kaki Ini Saat Naik Pesawat

Jangan Gunakan 6 Alas Kaki Ini Saat Naik Pesawat

Feel Good

24/04/2024, 17:48 WIB

6 Rekomendasi Sweater Perempuan Murah, Harga Rp 100.000-an

6 Rekomendasi Sweater Perempuan Murah, Harga Rp 100.000-an

Look Good

24/04/2024, 16:47 WIB

Di Mana Tempat Jahit Baju Pengantin Adat di Jakarta?

Di Mana Tempat Jahit Baju Pengantin Adat di Jakarta?

Look Good

24/04/2024, 16:00 WIB

Zodiak yang Paling Tidak Mementingkan Diri Sendiri, Menurut Astrologi

Zodiak yang Paling Tidak Mementingkan Diri Sendiri, Menurut Astrologi

Feel Good

24/04/2024, 15:04 WIB

Bernostalgia Lewat Lagu 'End Of Beginning'

Bernostalgia Lewat Lagu "End Of Beginning"

Feel Good

24/04/2024, 14:54 WIB

Bagaimana Membedakan Stres karena Haid dan Hamil?

Bagaimana Membedakan Stres karena Haid dan Hamil?

Feel Good

24/04/2024, 13:33 WIB

Tempat Sewa Baju Pengantin Adat di Jakarta, di Mana Saja?

Tempat Sewa Baju Pengantin Adat di Jakarta, di Mana Saja?

Look Good

24/04/2024, 12:28 WIB

Sederet Karya Mendiang Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo

Sederet Karya Mendiang Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo

Feel Good

24/04/2024, 11:40 WIB

3 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Fitting Baju Pengantin Adat Batak

3 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Fitting Baju Pengantin Adat Batak

Look Good

24/04/2024, 11:11 WIB

Jarang Beli, Rania Yamin Lebih Sering Pakai Baju Eyang

Jarang Beli, Rania Yamin Lebih Sering Pakai Baju Eyang

Look Good

24/04/2024, 10:29 WIB

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia, Ketahui 6 Fakta Mooryati Soedibyo Sang 'Empu Jamu'

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia, Ketahui 6 Fakta Mooryati Soedibyo Sang 'Empu Jamu'

Feel Good

24/04/2024, 10:28 WIB

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun, Ini Sederet Kiprahnya

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun, Ini Sederet Kiprahnya

Feel Good

24/04/2024, 09:56 WIB

Tips dan Cara Tepat Menyimpan Baju Pengantin di Rumah

Tips dan Cara Tepat Menyimpan Baju Pengantin di Rumah

Look Good

24/04/2024, 09:08 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

1

Zodiak yang Paling Setia dalam Hubungan dan Pertemanan, Apa Saja?

Dibaca 1.769 kali

2

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun, Ini Sederet Kiprahnya

Dibaca 914 kali

3

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia, Ketahui 6 Fakta Mooryati Soedibyo Sang 'Empu Jamu'

Dibaca 748 kali

4

Sederet Karya Mendiang Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo

Dibaca 567 kali

5

Zodiak yang Paling Tidak Mementingkan Diri Sendiri, Menurut Astrologi

Dibaca 481 kali

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

G-Shock Hadirkan Sederet Jam Tangan "Hidden Coast"

Diderita Winnie Harlow hingga Michael Jackson, Kenali Vitiligo

Diderita Winnie Harlow hingga Michael Jackson, Kenali Vitiligo

Dilema Ibu, Pilih Menyusui Anak atau Berlaga di Olimpiade Tokyo?

Dilema Ibu, Pilih Menyusui Anak atau Berlaga di Olimpiade Tokyo?

Samsung Bikin Jam Tangan

Samsung Bikin Jam Tangan "Pintar" Galaxy Watch 4, Apa Kelebihannya?

Pakai Masker Dobel Bikin Sulit Bernapas? Coba 4 Cara Berikut

Pakai Masker Dobel Bikin Sulit Bernapas? Coba 4 Cara Berikut

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com