Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Susah Tidur Akibat Kekenyangan, Lakukan 6 Tips Berikut

Kompas.com - 27/06/2021, 20:19 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Intro
1. Bergerak
2. Beri waktu
3. Minum air putih
4. Hindari alkohol dan kafein
5. Mencegah heartburn
6. Mengondisikan ruangan
Ilustrasi sulit tidur di malam hari
Lihat Foto
Ilustrasi sulit tidur di malam hari ((Dok. SHUTTERSTOCK/SAM WORDLEY) )
Ilustrasi sulit tidur di malam hari
Sumber Sleep Foundation

4. Hindari alkohol dan kafein

Dua jenis minuman ini dapat mengganggu tidur, jadi lebih baik menghindarinya jika ingin tidur nyenyak.

Sebelumnya

3. Minum air putih

Berikutnya

5. Mencegah heartburn

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
EAT GOOD
Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?
Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?
FEEL GOOD
Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Orang Merasa Lebih Tua 10 Tahun
Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Orang...
FEEL GOOD
Cara Kerja Sleep Patch agar Tidur Nyenyak
Cara Kerja Sleep Patch agar Tidur...
FEEL GOOD
5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik
5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas...
FEEL GOOD
3 Cara Mudah agar Tidak Sering Kencing di Malam Hari
3 Cara Mudah agar Tidak Sering...
FEEL GOOD
Mengenal White, Brown, dan Pink Noise, Suara yang Bisa Membantu Tidur
Mengenal White, Brown, dan Pink Noise,...
FEEL GOOD
Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana Bisa Membantu Kita Tidur?
Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana...
LOOK GOOD
5 Tipe Cowok yang Tak Pernah Susah Dapat Pasangan
5 Tipe Cowok yang Tak Pernah...

Terkini Lainnya

Apakah Anak Tantrum Bahaya? Simak Penjelasan IDAI 

Apakah Anak Tantrum Bahaya? Simak Penjelasan IDAI 

Tanya Pakar - Parenting
25/04/2024, 18:40 WIB
Apakah Pakai Lip Cream Bikin Bibir Kering?

Apakah Pakai Lip Cream Bikin Bibir Kering?

Feel Good
25/04/2024, 18:18 WIB
Proses Bikin Bunga Segar Jadi Kering, Bisa Dijadikan Kerajinan

Proses Bikin Bunga Segar Jadi Kering, Bisa Dijadikan Kerajinan

Feel Good
25/04/2024, 17:17 WIB
Lebih Mengutamakan Pikiran dari Perasaan, Ini Zodiak Paling Logis

Lebih Mengutamakan Pikiran dari Perasaan, Ini Zodiak Paling Logis

Feel Good
25/04/2024, 16:16 WIB
6 Rekomendasi Sweater Perempuan Premium yang Berkualitas 

6 Rekomendasi Sweater Perempuan Premium yang Berkualitas 

Look Good
25/04/2024, 15:40 WIB
Aksesori Unik dari Bunga Kering, Maukah Kamu Memakainya?

Aksesori Unik dari Bunga Kering, Maukah Kamu Memakainya?

Look Good
25/04/2024, 15:15 WIB
Mengubah Bunga Menjadi Kenangan dengan Dry Flower

Mengubah Bunga Menjadi Kenangan dengan Dry Flower

Feel Good
25/04/2024, 14:14 WIB
Rahasia Kulit Sehat dan Bercahaya: Moisturizer Eva Mulia 3x Ceramide with 5% Niacinamide

Rahasia Kulit Sehat dan Bercahaya: Moisturizer Eva Mulia 3x Ceramide with 5% Niacinamide

Look Good
25/04/2024, 13:31 WIB
Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres

Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres

Feel Good
25/04/2024, 13:13 WIB
Cara agar Bulu Mata Palsu Bisa Dipakai Berulang Kali

Cara agar Bulu Mata Palsu Bisa Dipakai Berulang Kali

Look Good
25/04/2024, 12:09 WIB
Bazaar Fashion & Beauty Local Joy di Kompas Gramedia, Diskon hingga 90 Persen

Bazaar Fashion & Beauty Local Joy di Kompas Gramedia, Diskon hingga 90 Persen

Feel Good
25/04/2024, 12:02 WIB
Mencoba Merangkai Bunga Kering untuk Sampul Kartu Ucapan, Susahkah?

Mencoba Merangkai Bunga Kering untuk Sampul Kartu Ucapan, Susahkah?

Feel Good
25/04/2024, 10:37 WIB
Pilihan Kado Unik untuk Bestie, Bingkai Cantik hingga Bunga Kering

Pilihan Kado Unik untuk Bestie, Bingkai Cantik hingga Bunga Kering

Feel Good
25/04/2024, 09:18 WIB
14 Tips Mengelola Psoriasis agar Tidak Mengganggu Penampilan

14 Tips Mengelola Psoriasis agar Tidak Mengganggu Penampilan

Eat Good
25/04/2024, 08:08 WIB
5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik

5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Feel Good
25/04/2024, 07:07 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

14 Tips Mengelola Psoriasis agar Tidak Mengganggu Penampilan

Dibaca 702 kali
2

Ramai soal Bayi Meninggal Usai Dipijat Nenek, Bolehkah Menolak Saran Pengasuhan dari Orang Tua? 

Dibaca 239 kali
3

Bazaar Fashion & Beauty Local Joy di Kompas Gramedia, Diskon hingga 90 Persen

Dibaca 147 kali
4

5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Dibaca 112 kali
5

Lebih Mengutamakan Pikiran dari Perasaan, Ini Zodiak Paling Logis

Dibaca 98 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi