Kenali, 8 Bahan Makanan Pereda Kecemasan

5. Cokelat

Selain rasanya yang nikmat, cokelat juga bisa menjadi pereda stres. Eboli mengatakan makanan lezat ini bisa meminimalkan stres, terutama cokelat hitam.

Kita bisa menambahkan cokelat dalam hidangan penutup atau berbagai olahan lain sesuai selera, tanpa khawatir adanya efek samping.

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Proteome Research membuktikan hal ini.

Baca juga: Beras Cokelat vs Beras Putih, Mana yang Lebih Sehat?

Hanya dalam dua minggu orang-orang yang mengonsumsi cokelat dengan cokelat sebesar 1,4 ons setiap hari, memiliki kadar hormon kortisol yang rendah.

Demi mendapatkan manfaat yang maksimal, pilih cokelat dengan kandungan kakao minimal 70 persen.

Namun, -perlu diingat, cokelat hitam tinggi kalori. Jadi, jangan terlalu banyak mengonsumsinya.