Somer menjelaskan, omega-3, khususnya DHA, dapat menjaga kesehatan mental.
Riset dalam Brain, Behavior and Immunity menemukan, orang yang setiap hari mengonsumsi suplemen omega-3, yang mengandung DHA dan EPA, tingkat kecemasannya berkurang.
Tingkat kecemasan tersebut berkurang hingga 20 persen hanya dalam 12 minggu.
Bahan makanan yang kaya omega-3 bisa berupa biji rami, walnut, dan kedelai.
Mngonsumsi sekitar dua porsi salmon dalam seminggu atau minyak ikan lainnya sudah mampu memenuhi kebutuhan kita.
Demi memastikannya, kita bisa berkonsultasi dengan dokter.