Kenali, 8 Bahan Makanan Pereda Kecemasan

8. Teh herbal

Riset dari University of College London menemukan, orang yang suka minum teh rendah risikonya untuk mengalami stres.

Baca juga: 4 Cara Sehat Konsumsi Oatmeal

Mereka juga memiliki kadar kortisol yang rendah daripada mereka yang minum plasebo.

Meski teh yang dipakai dalam riset tersebut adalah teh hitam berkafein, kafein dapat meningkatkan respons stres pada banyak orang.

Jadi, pilihlah minuman yang bebas kafein atau teh herbal.

Kathie Swift, Ahli Gizi Integratif, mengatakan, minum teh herbal seperti chamomile, peppermint atau teh jahe mampu menenangkan saluran pencernaan.

"Inilah yang dapat membantu meringankan stres dengan menenangkan sistem saraf di usus kita," kata Kathie Swift.