Kompas.com - 28/06/2021, 16:04 WIB

Kondisi membungkukkan bahu dengan duduk di kursi dan menatap layar komputer terlalu lama adalah kebiasaan tidak sehat yang sudah umum.

Terutama, jika kita duduk seharian di kantor, dan ini dapat menyebabkan masalah postur tubuh jika tidak ditangani.

Melakukan upaya sadar untuk duduk dan berdiri dengan keselarasan yang tepat tidak hanya membuat tulang belakang kita kuat dan sehat.

Tapi, kesadaran ini juga memainkan peran besar dalam meningkatkan aliran darah dan menopang otot, ligamen, dan tendon kita, serta membantu memperbaiki postur kita dari waktu ke waktu.

Hal ini tidaklah sulit untuk dilakukan, kita dapat melakukan latihan punggung berat badan untuk memperkuat otot punggung atas dan tengah.

Lalu kita bisa melepaskan dan memperpanjang otot di sekitar bahu sehingga tubuh secara alami menarik bahu ke belakang, bukan ke dalam.

Sebagai bonus, kita juga akan melihat postur yang lebih baik akan membantu kita mendapatkan hasil maksimal dari latihan.

Itu dikarenakan keselarasan kepala ke kaki yang tepat adalah dasar dari bentuk yang baik dan memungkinkan otot kita bekerja lebih efisien.

Ketika ini terjadi, tubuh kita akan lebih mudah mengatasi kelelahan. Ini berarti kita akan memiliki lebih banyak energi, menurunkan tekanan darah, dan kapasitas paru-paru yang lebih baik.

3. Manfaat mental dari olahraga

Berolahraga mungkin melelahkan secara fisik, tetapi sebenarnya itu membuat rileks secara mental.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Sweat


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.