Kompas.com - 28/06/2021, 17:46 WIB
Ilustrasi yoga posisi dead bug shutterstockIlustrasi yoga posisi dead bug

KOMPAS.com - Yoga merupakan latihan yang memadukan latihan fisik dan meditasi. Dalam yoga, terdapat beberapa gaya atau aliran, salah satunya vinyasa. Kata vinyasa diambil dari bahasa Sansekerta yang artinya mengatur sesuatu dengan cara yang khusus.

Yoga vinyasa memadukan gerakan dan pernapasan agar kedua hal itu sinkron. Jenis yoga ini dikembangkan dari yoga asthanga, latihan yang lebih tradisional.

Latihan ini bergantung pada salam matahari atau pose tertentu yang digunakan untuk menghangatkan tubuh.

Hal tersebut dijelaskan oleh Robyn Childers, guru yoga berlisensi dan co-founder Welcome Home Yoga & Wellness.

Baca juga: Yoga Tidak Rumit, Ini 4 Hal yang Perlu Kamu Tahu

Instruktur yoga lainnya yang bekerja di Creature Yoga, Tahl Rinsky mengatakan yoga vinyasa lebih menantang ketimbang beberapa gaya yoga lainnya.

Salah satu gerakan dalam yoga vinyasa adalah yin, yang melibatkan gerakan yang tidak terlalu dinamis dan lebih banyak diam.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Manfaat melakukan yoga vinyasa

1. Meningkatkan kekuatan

Yoga membangun kekuatan dengan menggunakan berat badan sebagai bentuk resistensi.

2. Meningkatkan detak jantung

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.