Yuk, Lawan Depresi dengan Menari

KOMPAS.com - Berdansa atau menari merupakan solusi termudah untuk membuat kita merasa nyaman dan bahagia.

Dengan menari kita dapat memperbaiki kondisi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Rutinitas menari akan membantu meningkatkan pasokan oksigen ke otak dan senyawa kimia yang mengurangi stres.

Tertarik mencoba? Berikut manfaat menari untuk membantu melawan depresi, seperti dikutip laman Times of India:

Baca juga: Kakek-Nenek Rayakan 59 Tahun Pernikahan dengan Menari TikTok

1. Memperbaiki produksi hormon di otak

Berolahraga adalah cara alami yang membantu menurunkan tingkat depresi dengan menambah produksi endorfin di otak, yang nantinya mampu mengurangi tingkat stres di dalam tubuh.

Menari tidak hanya bagus untuk membakar kalori, melainkan juga menghilangkan stres. Terlebih lagi, jika motivasi kita untuk aktif bergerak sedang menurun. Cobalah menari.

2. Menari dengan irama musik membuat rileks

Cara otak untuk fokus dan memperkuat koneksi saraf adalah dengan mendengarkan irama musik.

Irama musik akan membuat otak kita menjadi lebih fokus. Perpaduan tarian dan irama musik akan memberikan perasaan lega pada otak, sehingga tidak stres dan mengalami kecemasan.

Baca juga: Usia 30an Rentang Hidup Paling Bahagia, Benarkah?

3. Bisa menjadi terapi

Seseorang dengan gangguan mental yang mengonsumsi obat-obatan tertentu sangat mungkin mengalami efek samping yang tidak nyaman.

Karena itu, kita dapat memilih menari sebagai terapi alternatif untuk mengatasi gangguan mental.

Menari akan membuat kita menyadari zona kita berada, mengusir hal-hal negatif dan mendatangkan energi positif.

4. Menciptakan keseimbangan

Sama seperti yoga, menari juga hampir menyerupai bentuk meditasi, dengan memadukan ketukan musik dan gerakan.

Jika kita mengalami depresi dan kecemasan, menari dapat membuat perubahan pada kondisi kita.

Kita berusaha untuk lebih fokus menyesuaikan gerakan dengan alunan musik, sehingga gangguan yang kita alami berkurang.

Pada akhirnya, menari dapat meningkatkan hormon bahagia dan membuat kita merasa lebih baik.

Baca juga: Rahasia Sederhana untuk Mengurangi Risiko Depresi