Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Manfaat Makan Pisang, untuk Kulit hingga Kesehatan Jantung

Kompas.com - 29/06/2021, 08:03 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Eat This

"Sehingga, makan pisang yang kaya akan mineral sangat bermanfaat untuk mencegah kram otot," lanjut dia.

4. Menjaga kesehatan jantung

Direktur nutrisi di Institute of Culinary Education, Celine Beitchman menjelaskan, kandungan potasium pada pisang sangat penting untuk kesehatan, terutama jika kita mengonsumsi banyak garam.

"Pisang adalah sumber potasium yang merupakan nutrisi penting untuk membantu memerangi efek negatif natrium," ujar Beitchman.

Baca juga: 6 Risiko Efek Samping dari Berhenti Makan Pisang

Sementara itu, Dr Chun Tang dari Pall Mall Medical menambahkan, potasium sangat baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah, serta dapat membantu mengurangi risiko stroke.

5. Menurunkan berat badan

Menurut ahli nutrisi, Mary Wirtz, MS, RDN, CSSD pisang memang memiliki reputasi terkenal karena tinggi gula dan kalori dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.

Namun, terlepas dari reputasi yang tampaknya menakutkan itu, pisang sebenarnya dapat membantu mengontrol berat badan karena kandungan serat dan antioksidannya.

Pendiri Shaping Young Tastebuds dan certified health coach, Danielle Drapeau juga mendukung manfaat pisang untuk menurunkan berat badan.

"Pisang tinggi serat yang memperlambat pencernaan untuk membuat kita merasa kenyang lebih lama, dan akan menormalkan gerakan usus," kata dia.

"Ini membuat pisang menjadi makanan yang sempurna untuk disantap saat kita berada di antara waktu makan," imbuh dia.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com