Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 23/09/2022, 12:29 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Kandungan vitamin C yang tinggi ini dapat mengurangi risiko sejumlah masalah kesehatan yang berkaitan dengan peradangan, termasuk jenis kanker tertentu dan penyakit jantung.

7. Kaya vitamin dan mineral

Tak hanya kaya vitamin C dan mangan, buah nanas juga mengandung vitamin dan mineral lain yang baik untuk tubuh, di antaranya vitamin B6, tembaga, tiamin (vitamin B1), folat, kalium, magnesium, niasin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), hingga zat besi.

8. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C di dalam nanas juga bisa membantu melawan bakteri dan virus, meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Namun, tentunya makan nanas saja tidak cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita. Penting untuk melengkapinya dengan sumber makanan bergizi lainnya serta menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Baca juga: 3 Jenis Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Nanas untuk menurunkan berat badan

Jadi, apakah benar nanas membantu menurunkan berat badan?

Para pakar mengatakan, penurunan berat badan tidak hanya disebabkan karena makan nanas saja. Penting untuk dipahami bahwa penurunan berat badan ditentukan oleh berbagai faktor.

Termasuk bagaimana kita mampu menjaga porsi makan tetap moderat.

Namun, nanas dengan rasa yang manis dapat membantu menekan keinginan kita untuk makan makanan manis lain yang tidak sehat, seperti es krim, kue, dan lainnya, sehingga kita bisa menjaga asupan kalori tetap ideal.

Untuk menurunkan berat badan, salah satu saran penyajian nanas yang disarankan oleh Rissetto adalah memadukannya dengan sumber protein atau lemak sehat, seperti keju atau kacang-kacangan.

Camilan sehat ini dapat membantu memperlambat pencernaan dan menstabilkan gula darah sehingga kita lebih cepat kenyang dan kenyang lebih lama.

Kita juga bisa menambahkan potongan nanas ke dalam yogurt plain.

Baca juga: Resep Es Pepaya Nanas, Segar dan Bagus untuk Pencernaan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com