Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/06/2021, 13:51 WIB

KOMPAS.com - Aktif bergerak, seperti berjalan kaki dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Berjalan kaki juga menjadi salah satu olahraga favorit pelatih kebugaran, seperti Charlee Atkins, yang juga dikenal seagai pendiri Le Sweat.

"Saat saya ingin bergerak, saat saya akan melatih tubuh, saya mencari hal-hal yang terasa alami bagi saya," kata dia.

"Saya akan mendaki, berjalan kaki, mengendarai sepeda di sekitar lingkungan rumah saya."

"Hal-hal kecil inilah yang tidak kita pikirkan sebagai gerakan, tetapi sebenarnya ini adalah hal yang kita cari," sambung Atkins.

Baca juga: Mulai Jalan Kaki 6 Menit demi Umur Panjang, Caranya?

Berjalan lebih dari sekadar bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Aktivitas ini adalah bagian integral dari perampingan tubuh.

Dengan berjalan kaki, kita akan tetap aktif dan meningkatkan termogenesis aktivitas non-olahraga atau non-exercise activity thermogenesis (NEAT).

NEAT pada dasarnya adalah setiap gerakan yang bukan gerakan dalam olahraga.

Contohnya, gerakan yang kita buat saat mengerjakan tugas, duduk atau berdiri saat kita bermain dengan anak atau hewan peliharaan, dan banyak lagi.

Semua gerakan tersebut dapat membantu menghilangkan lemak tubuh.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.