4 Cara Berjalan Kaki untuk Hilangkan Lemak, Mau Coba?

4. Latihan mendaki

Apabila terdapat banyak jalur pendakian di dekat tempat tinggal, manfaatkan jalur tersebut.

Bagi pemula, dianjurkan untuk memilih jalur pendakian yang lebih pendek. Namun jika kita sudah terbiasa mendaki, tidak ada salahnya memilih jalur menengah atau panjang.

Baca juga: Kisah Perempuan Jalan Kaki Keliling Dunia Selama 6,5 Tahun

Harap diingat, jalur pendakian memiliki medan dan ketinggian yang berbeda ketimbang jalur biasa.

So, ketika kita berniat untuk meningkatkan intensitas, dianjurkan berjalan kaki perlahan selama satu menit setiap kali kita berjalan cepat lima menit.

Saat kita sudah merasa lelah, jangan lupa beristirahat. Bawalah air minum atau cairan elektrolit untuk menghidrasi tubuh ketika berlatih.