Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/06/2021, 08:06 WIB

KOMPAS.com - Dalam upaya menurunkan berat badan, mengubah pola makan dengan menerapkan diet tertentu bisa dilakukan.

Ada juga yang berniat mengurangi berat badan dengan membatasi asupan kalori, yang terkadang diterapkan secara berlebihan.

Perlu diketahui, membatasi kalori berlebihan tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga berdampak pada mikrobioma usus.

Baca juga: Cara Mudah Kurangi Asupan Kalori, Cobalah Makan Pelan-pelan

Temuan itu terungkap dalam penelitian yang hasilnya dimuat ke dalam jurnal Nature pada Juni 2021.

Para peneliti dari University of California San Francisco (UCSF) memantau 80 perempuan selama 16 minggu.

Semua responden wanita tersebut memiliki masalah kelebihan berat badan dan obesitas.

Selama riset ini berjalan, separuh dari responden menjalani liquid diet atau diet cair, maksimal 800 kalori per hari.

Ketika menjalani diet cair, seseorang umumnya hanya mengonsumsi makanan dalam bentuk cairan, seperti jus buah atau sayuran.

Sedangkan separuh peserta lainnya tidak diminta untuk menerapkan diet apa pun.

Pada kelompok peserta yang mengikuti diet 800 kalori per hari, peneliti menemukan sebuah fakta menarik.

Baca juga: Awas, Membatasi Asupan Kalori Bisa Berbahaya bagi Tubuh, Apa Sebabnya?

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber MSN
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.