Kompas.com - 30/06/2021, 08:06 WIB
Ilustrasi makan seimbang untuk mengontrol asupan kalori Unsplash/Brooke LarkIlustrasi makan seimbang untuk mengontrol asupan kalori

KOMPAS.com - Dalam upaya menurunkan berat badan, mengubah pola makan dengan menerapkan diet tertentu bisa dilakukan.

Ada juga yang berniat mengurangi berat badan dengan membatasi asupan kalori, yang terkadang diterapkan secara berlebihan.

Perlu diketahui, membatasi kalori berlebihan tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga berdampak pada mikrobioma usus.

Baca juga: Cara Mudah Kurangi Asupan Kalori, Cobalah Makan Pelan-pelan

Temuan itu terungkap dalam penelitian yang hasilnya dimuat ke dalam jurnal Nature pada Juni 2021.

Para peneliti dari University of California San Francisco (UCSF) memantau 80 perempuan selama 16 minggu.

Semua responden wanita tersebut memiliki masalah kelebihan berat badan dan obesitas.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selama riset ini berjalan, separuh dari responden menjalani liquid diet atau diet cair, maksimal 800 kalori per hari.

Ketika menjalani diet cair, seseorang umumnya hanya mengonsumsi makanan dalam bentuk cairan, seperti jus buah atau sayuran.

Sedangkan separuh peserta lainnya tidak diminta untuk menerapkan diet apa pun.

Pada kelompok peserta yang mengikuti diet 800 kalori per hari, peneliti menemukan sebuah fakta menarik.

Baca juga: Awas, Membatasi Asupan Kalori Bisa Berbahaya bagi Tubuh, Apa Sebabnya?

Halaman:


Sumber MSN
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.