Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/06/2021, 19:07 WIB

5. Melepas stres

Lari bisa membantu kita melepas stres, tekanan, dan rasa frustrasi sehingga bisa lebih rileks jelang waktu tidur.

Bahkan ketika kita bekerja dari rumah di masa pandemi sekalipun, tekanan pekerjaan atau kesibukan lainnya mungkin tetap tinggi.

Kita juga bisa memanfaatkan sesi lari untuk membuat perencanaan untuk esok hari. Dengan begitu, saat bersiap untuk tidur pikiran kita sudah lebih tenang dan damai, membuat tidur kita lebih minim terganggu.

Lari dapat menurunkan tekanan darah, meredakan ketegangan otot, dan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Hormon endorfin yang dilepaskan ketika lari juga dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan depresi.

Baca juga: 7 Cara Sederhana yang Efektif Hilangkan Stres

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.