Lari bisa membantu kita melepas stres, tekanan, dan rasa frustrasi sehingga bisa lebih rileks jelang waktu tidur.
Bahkan ketika kita bekerja dari rumah di masa pandemi sekalipun, tekanan pekerjaan atau kesibukan lainnya mungkin tetap tinggi.
Kita juga bisa memanfaatkan sesi lari untuk membuat perencanaan untuk esok hari. Dengan begitu, saat bersiap untuk tidur pikiran kita sudah lebih tenang dan damai, membuat tidur kita lebih minim terganggu.
Lari dapat menurunkan tekanan darah, meredakan ketegangan otot, dan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Hormon endorfin yang dilepaskan ketika lari juga dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan depresi.