6 Cara Melupakan Masa Lalu dan Hidup Tanpa Penyesalan

KOMPAS.com - Pengalaman kehidupan setiap orang berbeda-beda. Beberapa orang merasa mudah untuk move on setelah melalui pengalaman yang menantang, sementara lainnya merasa sulit melupakan masa lalu.

Pada akhirnya, mereka yang sulit melupakan masa lalu merasakan dampak buruk pada kesehatan mentalnya.

Kejadian signifikan di masa lalu memang bisa meninggalkan luka emosional, yang jika dibiarkan menumpuk dapat menjadi beban emosional.

Melupakan masa lalu bukanlah sesuatu yang mustahil.

Urvashi, seorang pelatih kesejahteraan emosional membagikan sejumlah cara melupakan masa lalu yang dapat dipraktikkan.

Melansir Pinkvilla, ini melibatkan latihan rasa belas diri dan kesadaran (mindfulness) sebagai cara untuk fokus pada saat ini, bukan masa lalu, atau kita juga bisa mencari bantuan profesional untuk mengeksplorasi emosi yang belum terselesaikan.