Kompas.com - 30/06/2021, 20:28 WIB

1. Menerima emosi

Ingatan tentang kejadian di masa lalu bisa memicu emosi yang kuat. Biarkan diri kita merasakan perasaan itu tanpa syarat. Jangan coba melawan atau memperbaikinya.

Ini merupakan langkah penting untuk memproses apa yang terjadi.

Mungkin cara ini memang sulit. Oleh karena itu, kita bisa memilih mengungkapkan perasaan ini di tempat yang aman, seperti menulis lewat jurnal, kepada teman tepercaya, atau kepada terapis dan psikolog.

Baca juga: Memahami Mindfulness dalam Olahraga Lari



Video Pilihan

Sumber Pinkvilla
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.