Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Cara Melupakan Masa Lalu dan Hidup Tanpa Penyesalan

Kompas.com - 30/06/2021, 20:28 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Intro
1. Menerima emosi
2. Bertanggung jawab
3. Mempraktikkan mindfulness
4. Tarik napas dalam
5. Latihan belas kasih dan menerima diri
6. Terbuka untuk memaafkan
Ilustrasi melatih kesadaran atau mindfulness.
Lihat Foto
Ilustrasi melatih kesadaran atau mindfulness.(SHUTTERSTOCK)
Ilustrasi melatih kesadaran atau mindfulness.
Ilustrasi meditasi di rumah.
Sumber Pinkvilla

1. Menerima emosi

Ingatan tentang kejadian di masa lalu bisa memicu emosi yang kuat. Biarkan diri kita merasakan perasaan itu tanpa syarat. Jangan coba melawan atau memperbaikinya.

Ini merupakan langkah penting untuk memproses apa yang terjadi.

Mungkin cara ini memang sulit. Oleh karena itu, kita bisa memilih mengungkapkan perasaan ini di tempat yang aman, seperti menulis lewat jurnal, kepada teman tepercaya, atau kepada terapis dan psikolog.

Baca juga: Memahami Mindfulness dalam Olahraga Lari

Sebelumnya

Intro

Berikutnya

2. Bertanggung jawab

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Bagaimana Cara Mengendalikan Emosi yang Baik agar Tidak Meledak-ledak?
Bagaimana Cara Mengendalikan Emosi yang Baik...
FEEL GOOD
Zodiak Paling Labil Menurut Astrologi
Zodiak Paling Labil Menurut Astrologi
FEEL GOOD
3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah Cerah, Jangan Lupa Sunscreen
3 Skincare Wajib Laki-laki agar Wajah...
FEEL GOOD
Zodiak Paling Cerdas Menurut Astrologi, Apakah Kamu Termasuk?
Zodiak Paling Cerdas Menurut Astrologi, Apakah...
LOOK GOOD
3 Cara Reapply Sunscreen di Atas Makeup
3 Cara Reapply Sunscreen di Atas...
LOOK GOOD
Bawa Uang Rp 100.000 ke Jakarta Lebaran Fair Dapat Apa?
Bawa Uang Rp 100.000 ke Jakarta...
FEEL GOOD
Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun, Ini Sederet Kiprahnya
Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia di...
LOOK GOOD
Cuci Mata di Jakarta Lebaran Fair 2024, Ada Apa Saja?
Cuci Mata di Jakarta Lebaran Fair...

Terkini Lainnya

Rahasia Kulit Sehat dan Bercahaya: Moisturizer Eva Mulia 3x Ceramide with 5% Niacinamide

Rahasia Kulit Sehat dan Bercahaya: Moisturizer Eva Mulia 3x Ceramide with 5% Niacinamide

Look Good
25/04/2024, 13:31 WIB
Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres

Ketahui, Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres

Feel Good
25/04/2024, 13:13 WIB
Cara agar Bulu Mata Palsu Bisa Dipakai Berulang Kali

Cara agar Bulu Mata Palsu Bisa Dipakai Berulang Kali

Look Good
25/04/2024, 12:09 WIB
Bazaar Fashion & Beauty Local Joy di Kompas Gramedia, Diskon hingga 90 Persen

Bazaar Fashion & Beauty Local Joy di Kompas Gramedia, Diskon hingga 90 Persen

Feel Good
25/04/2024, 12:02 WIB
Mencoba Merangkai Bunga Kering untuk Sampul Kartu Ucapan, Susahkah?

Mencoba Merangkai Bunga Kering untuk Sampul Kartu Ucapan, Susahkah?

Feel Good
25/04/2024, 10:37 WIB
Pilihan Kado Unik untuk Bestie, Bingkai Cantik hingga Bunga Kering

Pilihan Kado Unik untuk Bestie, Bingkai Cantik hingga Bunga Kering

Feel Good
25/04/2024, 09:18 WIB
14 Tips Mengelola Psoriasis agar Tidak Mengganggu Penampilan

14 Tips Mengelola Psoriasis agar Tidak Mengganggu Penampilan

Eat Good
25/04/2024, 08:08 WIB
5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik

5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Feel Good
25/04/2024, 07:07 WIB
Sederet Tanda Stres pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya

Sederet Tanda Stres pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya

Feel Good
24/04/2024, 21:34 WIB
Ramai soal Bayi Meninggal Usai Dipijat Nenek, Bolehkah Menolak Saran Pengasuhan dari Orang Tua? 

Ramai soal Bayi Meninggal Usai Dipijat Nenek, Bolehkah Menolak Saran Pengasuhan dari Orang Tua? 

Tanya Pakar - Parenting
24/04/2024, 20:28 WIB
Jangan Gunakan 6 Alas Kaki Ini Saat Naik Pesawat

Jangan Gunakan 6 Alas Kaki Ini Saat Naik Pesawat

Feel Good
24/04/2024, 17:48 WIB
6 Rekomendasi Sweater Perempuan Murah, Harga Rp 100.000-an 

6 Rekomendasi Sweater Perempuan Murah, Harga Rp 100.000-an 

Look Good
24/04/2024, 16:47 WIB
Di Mana Tempat Jahit Baju Pengantin Adat di Jakarta?

Di Mana Tempat Jahit Baju Pengantin Adat di Jakarta?

Look Good
24/04/2024, 16:00 WIB
Zodiak yang Paling Tidak Mementingkan Diri Sendiri, Menurut Astrologi

Zodiak yang Paling Tidak Mementingkan Diri Sendiri, Menurut Astrologi

Feel Good
24/04/2024, 15:04 WIB
Bernostalgia Lewat Lagu 'End Of Beginning'

Bernostalgia Lewat Lagu "End Of Beginning"

Feel Good
24/04/2024, 14:54 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Zodiak yang Paling Tidak Mementingkan Diri Sendiri, Menurut Astrologi

Dibaca 523 kali
2

Jangan Gunakan 6 Alas Kaki Ini Saat Naik Pesawat

Dibaca 468 kali
3

14 Tips Mengelola Psoriasis agar Tidak Mengganggu Penampilan

Dibaca 468 kali
4

Ramai soal Bayi Meninggal Usai Dipijat Nenek, Bolehkah Menolak Saran Pengasuhan dari Orang Tua? 

Dibaca 207 kali
5

Bernostalgia Lewat Lagu "End Of Beginning"

Dibaca 131 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi