Langganan Kompas.id

6 Cara Melupakan Masa Lalu dan Hidup Tanpa Penyesalan

Kompas.com - 30/06/2021, 20:28 WIB
Intro
1. Menerima emosi
2. Bertanggung jawab
3. Mempraktikkan mindfulness
4. Tarik napas dalam
5. Latihan belas kasih dan menerima diri
6. Terbuka untuk memaafkan
Ilustrasi melatih kesadaran atau mindfulness.
Lihat Foto
Ilustrasi melatih kesadaran atau mindfulness.(SHUTTERSTOCK)
Ilustrasi melatih kesadaran atau mindfulness.
Ilustrasi meditasi di rumah.
Editor Nabilla Tashandra

2. Bertanggung jawab

Bertanggung jawab penuh atas emosi yang kita rasakan bisa sangat membantu.

Tapi, ingatlah bahwa ini tidak berarti menyalahkan diri sendiri, melainkan hanya mengakui apa yang terjadi dan mengambil alih tindakan masa lalu.

Sebelumnya

1. Menerima emosi

Berikutnya

3. Mempraktikkan mindfulness
#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Lihat Semua


Video Pilihan

Sumber Pinkvilla

Tag:

Berita Terkait

Mindfulness, Kiat Tetap Asyik di Tengah Lingkungan Kerja yang Toxic

Mindfulness Bantu Anak Lebih Fokus Saat Belajar

Redakan Migrain dengan Meditasi Mindfulness

Rekomendasi untuk anda
EAT GOOD
Subway Luncurkan Menu Pedas
Subway Luncurkan Menu Pedas "Khas" Indonesia,...
LOOK GOOD
Amazfit Bip U, Budget Friendly dan Kaya Fitur Pendukung Hidup Sehat
Amazfit Bip U, Budget Friendly dan...
FEEL GOOD
Hari Buku Nasional, 10 Novel Wajib Dibaca Minimal Sekali Seumur Hidup
Hari Buku Nasional, 10 Novel Wajib...
PINTAR-BELANJA
3 Rekomendasi Wisata Alam Terbuka Indonesia, Ini Daftar Outfit dari Uniqlo yang Pas Temani Traveling
3 Rekomendasi Wisata Alam Terbuka Indonesia,...
FEEL GOOD
Boleh Lepas Masker Asal Tidak Padat Orang, Apa Indikatornya?
Boleh Lepas Masker Asal Tidak Padat...
FEEL GOOD
7 Pelajaran Hidup dari Pidato 20 Menit Taylor Swift di NYU
7 Pelajaran Hidup dari Pidato 20...
FEEL GOOD
Studi:
Studi: "Baby Talk" dengan Anjing Buat...
NAMA
Kurang Apa Luna Maya, Masih Juga Diselingkuhi, Bekas Pacar Ariel NOAH Sampai Nangis Kejer di Depan Mantan: Gak Suka, Dipaksa
Kurang Apa Luna Maya, Masih Juga...
Komentar
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Menghadapi 'Panic Attack' Saat Sendirian

Menghadapi "Panic Attack" Saat Sendirian

Feel Good
23/05/2022, 18:00 WIB
Akhirnya Temukan Pujaan Hati, Kakek ini Menikah di Usia 95 Tahun

Akhirnya Temukan Pujaan Hati, Kakek ini Menikah di Usia 95 Tahun

Feel Good
23/05/2022, 16:28 WIB
Perlukah Kita Mencuci Rambut Sebelum Memotongnya?

Perlukah Kita Mencuci Rambut Sebelum Memotongnya?

Look Good
23/05/2022, 15:54 WIB
Tudung Pengantin Unik Kourtney Kardashian, Tribute untuk Tato Travis Barker

Tudung Pengantin Unik Kourtney Kardashian, Tribute untuk Tato Travis Barker

Look Good
23/05/2022, 14:34 WIB
3 Cara Mencegah Kerutan di Wajah akibat Sering Terpapar Polusi Udara

3 Cara Mencegah Kerutan di Wajah akibat Sering Terpapar Polusi Udara

Look Good
23/05/2022, 14:12 WIB
Perempuan Ini Bikin Hiasan Kaca Menggunakan ASI, Hasilnya Menakjubkan!

Perempuan Ini Bikin Hiasan Kaca Menggunakan ASI, Hasilnya Menakjubkan!

Feel Good
23/05/2022, 14:04 WIB
Mencuci Pakaian Baru Sebelum Dipakai, Apakah Perlu?

Mencuci Pakaian Baru Sebelum Dipakai, Apakah Perlu?

Feel Good
23/05/2022, 14:01 WIB
Potret Detail Kebaya Putih di Pernikahan Maudy Ayunda

Potret Detail Kebaya Putih di Pernikahan Maudy Ayunda

Look Good
23/05/2022, 12:39 WIB
Jennie Blackpink dan V BTS, Sama-sama Dijuluki 'Brand Mewah Berjalan'

Jennie Blackpink dan V BTS, Sama-sama Dijuluki "Brand Mewah Berjalan"

Look Good
23/05/2022, 12:35 WIB
Pemerintah Kamboja Larang Warganya Memetik 'Tanaman Penis'

Pemerintah Kamboja Larang Warganya Memetik "Tanaman Penis"

Feel Good
23/05/2022, 12:09 WIB
Menumbuhkan Rasa Peduli pada Anak

Menumbuhkan Rasa Peduli pada Anak

Feel Good
23/05/2022, 11:38 WIB
Memahami Pentingnya Cuti, yang Selalu Diwajibkan Achmad Yurianto

Memahami Pentingnya Cuti, yang Selalu Diwajibkan Achmad Yurianto

Feel Good
23/05/2022, 11:38 WIB
Manfaat dan Efek Samping Buah Lemon, Kata Ahli

Manfaat dan Efek Samping Buah Lemon, Kata Ahli

Eat Good
23/05/2022, 10:30 WIB
Detail Make Up di Acara Akad Nikah Maudy Ayunda

Detail Make Up di Acara Akad Nikah Maudy Ayunda

Look Good
23/05/2022, 10:21 WIB
Mengenal Compression Sport, Pakaian Olahraga yang Bisa Mencegah Cedera

Mengenal Compression Sport, Pakaian Olahraga yang Bisa Mencegah Cedera

Feel Good
23/05/2022, 09:59 WIB
1
2
3

Terpopuler

1

Memahami Pentingnya Cuti, yang Selalu Diwajibkan Achmad Yurianto

Dibaca 4.673 kali
2

Camille Vasquez Dirumorkan Punya Hubungan Khusus dengan Johnny Depp

Dibaca 4.390 kali
3

Mencuci Pakaian Baru Sebelum Dipakai, Apakah Perlu?

Dibaca 2.324 kali
4

Apa Penyebab Ereksi di Pagi Hari?

Dibaca 1.527 kali
5

Manfaat dan Efek Samping Buah Lemon, Kata Ahli

Dibaca 1.184 kali
Sonora Logo
Maunya Dianggap Sultan, 3 Shio Ini Justru Hutang Biar Dikira Kaya Raya

Maunya Dianggap Sultan, 3 Shio Ini Justru Hutang Biar Dikira Kaya Raya

Cara Melepaskan Santet Tempat Usaha yang Tiba-Tiba Sepi karena Ditutup Orang

Cara Melepaskan Santet Tempat Usaha yang Tiba-Tiba Sepi karena Ditutup Orang

Kunjungi kanal-kanal Sonora.id

Now Trending

Wamenkes Merasa Pede Libur Lebaran Tak Tingkatkan Kasus Covid-19

Wamenkes Merasa Pede Libur Lebaran Tak Tingkatkan Kasus Covid-19

Sopir Yaris yang Ditampar Pengemudi Pajero di Tol Melapor ke Polda Metro Jaya

Sopir Yaris yang Ditampar Pengemudi Pajero di Tol Melapor ke Polda Metro Jaya

Jokowi Beri Tugas Khusus Lagi buat Luhut, Kali Ini Urusan Minyak Goreng

Jokowi Beri Tugas Khusus Lagi buat Luhut, Kali Ini Urusan Minyak Goreng

Tanggul Laut Tambak Mulyo Semarang Jebol akibat Rob, Warga Mulai Dievakuasi

Tanggul Laut Tambak Mulyo Semarang Jebol akibat Rob, Warga Mulai Dievakuasi

Saat Napi Teroris Menguasai Rutan Mako Brimob, Rebut Senjata dan Tewaskan 5 Polisi (1)

Saat Napi Teroris Menguasai Rutan Mako Brimob, Rebut Senjata dan Tewaskan 5 Polisi (1)

Air Jadi Bensin, 1 Liter Mampu Tempuh 500 Km?

Air Jadi Bensin, 1 Liter Mampu Tempuh 500 Km?

Aturan Baru: Nama di E-KTP Maksimal 60 Karakter

Aturan Baru: Nama di E-KTP Maksimal 60 Karakter

Kenapa Indonesia Impor BBM dari Singapura, Padahal Minyaknya dari Indonesia?

Kenapa Indonesia Impor BBM dari Singapura, Padahal Minyaknya dari Indonesia?

komentar di artikel lainnya

Mungkin Anda melewatkan ini

Koleksi Kosmetik ESQA yang Terinspirasi Sosok Wonder Woman

Koleksi Kosmetik ESQA yang Terinspirasi Sosok Wonder Woman

Timberland Rilis Program Pengembalian Produk Bekas

Timberland Rilis Program Pengembalian Produk Bekas

3 Tuntutan Komunitas ODGJ untuk Deddy Corbuzier dan Mongol

3 Tuntutan Komunitas ODGJ untuk Deddy Corbuzier dan Mongol

Dianggap Diskriminatif pada ODGJ, Deddy Corbuzier dan Mongol Disomasi

Dianggap Diskriminatif pada ODGJ, Deddy Corbuzier dan Mongol Disomasi

Hindari, 7 Jenis Makanan dan Minuman yang Merusak Liver

Hindari, 7 Jenis Makanan dan Minuman yang Merusak Liver

Close Ads
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
apple store
google store
Kabar Palmerah
About Us
Advertise
Kebijakan Data Pribadi
Pedoman Media Siber
Career
Contact Us
Copyright 2008 - 2022 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Nanti Saja
Lengkapi Profil