Kompas.com - 30/06/2021, 20:28 WIB

3. Mempraktikkan mindfulness

Kesadaran diri atau mindfulness adalah hidup di saat ini, tidak berdiam di masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan.

Untuk melakukannya, cobalah melakukan latihan grounding atau meditasi mindfulness selama 10 menit sehari dengan dipandu oleh praktisi.

Membiasakan diri mempraktikkan mindfulness dapat menghentikan otak dari terus-menerus memikirkan hal negatif dan membawa pikiran kembali ke momen saat ini.

Baca juga: Serupa tapi Tak Sama, Ini Beda Meditasi dan Mindfulness



Video Pilihan

Sumber Pinkvilla
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.