Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

6 Cara Melupakan Masa Lalu dan Hidup Tanpa Penyesalan

Kompas.com - 30/06/2021, 20:28 WIB

Nabilla Tashandra

Editor

Ilustrasi melatih kesadaran atau mindfulness.

Lihat Foto

Ilustrasi melatih kesadaran atau mindfulness.(SHUTTERSTOCK)

Ilustrasi melatih kesadaran atau mindfulness.

Ilustrasi meditasi di rumah.

Sumber Pinkvilla

3. Mempraktikkan mindfulness

Kesadaran diri atau mindfulness adalah hidup di saat ini, tidak berdiam di masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan.

Untuk melakukannya, cobalah melakukan latihan grounding atau meditasi mindfulness selama 10 menit sehari dengan dipandu oleh praktisi.

Membiasakan diri mempraktikkan mindfulness dapat menghentikan otak dari terus-menerus memikirkan hal negatif dan membawa pikiran kembali ke momen saat ini.

Baca juga: Serupa tapi Tak Sama, Ini Beda Meditasi dan Mindfulness

2. Bertanggung jawab

4. Tarik napas dalam

Sumber Pinkvilla

Tag

meditasi
emosi
mindfulness
masa lalu
listicle
cara melupakan masa lalu
melupakan masa lalu

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

FEEL GOOD

5 Cara untuk Menjadi Lebih Rileks, Penting bagi Hidupmu

5 Cara untuk Menjadi Lebih Rileks,...

FEEL GOOD

Zodiak Paling Cerdas Menurut Astrologi, Apakah Kamu Termasuk?

Zodiak Paling Cerdas Menurut Astrologi, Apakah...

FEEL GOOD

Zodiak Paling Labil Menurut Astrologi

Zodiak Paling Labil Menurut Astrologi

LOOK GOOD

3 Cara Reapply Sunscreen di Atas Makeup

3 Cara Reapply Sunscreen di Atas...

LOOK GOOD

Bawa Uang Rp 100.000 ke Jakarta Lebaran Fair Dapat Apa?

Bawa Uang Rp 100.000 ke Jakarta...

FEEL GOOD

Dianggap Cepat Move On, Laki-laki Justru Lebih Menderita Setelah Putus

Dianggap Cepat Move On, Laki-laki Justru...

LOOK GOOD

Cuci Mata di Jakarta Lebaran Fair 2024, Ada Apa Saja?

Cuci Mata di Jakarta Lebaran Fair...

FEEL GOOD

Ingin Glow Up dalam 30 Hari? Simak 12 Tips Berikut

Ingin Glow Up dalam 30 Hari?...

Terkini Lainnya

6 Toko Online yang Menjual Kebaya Anak, Harga Mulai Rp 60.000-an

6 Toko Online yang Menjual Kebaya Anak, Harga Mulai Rp 60.000-an

Look Good

19/04/2024, 11:45 WIB

Menjajal Dazzle Me Ink Matte Lip Cream, Ringan dan Awet Seharian

Menjajal Dazzle Me Ink Matte Lip Cream, Ringan dan Awet Seharian

Look Good

19/04/2024, 11:21 WIB

Ini Kebiasaan Buruk Setiap Zodiak, Apakah Kamu Mengalaminya?

Ini Kebiasaan Buruk Setiap Zodiak, Apakah Kamu Mengalaminya?

Feel Good

19/04/2024, 10:46 WIB

Sama-sama Bedak, Ini Perbedaan Fungsi Two Way Cake dan Loose Powder

Sama-sama Bedak, Ini Perbedaan Fungsi Two Way Cake dan Loose Powder

Look Good

19/04/2024, 09:09 WIB

Mengenal White, Brown, dan Pink Noise, Suara yang Bisa Membantu Tidur

Mengenal White, Brown, dan Pink Noise, Suara yang Bisa Membantu Tidur

Feel Good

19/04/2024, 08:08 WIB

Perawatan Kulit Berbasis Teknologi AI, Seperti Apa?

Perawatan Kulit Berbasis Teknologi AI, Seperti Apa?

Feel Good

19/04/2024, 07:21 WIB

Kenapa Anak Harus Menonton Film Sesuai Rating Usia?

Kenapa Anak Harus Menonton Film Sesuai Rating Usia?

Feel Good

18/04/2024, 23:04 WIB

10 Kartini Masa Kini yang Inspiratif, dari Fesyen hingga Pejuang HAM

10 Kartini Masa Kini yang Inspiratif, dari Fesyen hingga Pejuang HAM

Feel Good

18/04/2024, 21:00 WIB

Ramai Orangtua Ajak Anak Nonton Film “Siksa Kubur”, Psikolog Ungkap Dampaknya

Ramai Orangtua Ajak Anak Nonton Film “Siksa Kubur”, Psikolog Ungkap Dampaknya

Tanya Pakar - Parenting

18/04/2024, 20:40 WIB

5 Jam Tangan Pria Lokal yang Memberi Kesan Sporty

5 Jam Tangan Pria Lokal yang Memberi Kesan Sporty

Look Good

18/04/2024, 20:19 WIB

Melihat Sifat Positif Setiap Orang Berdasarkan Zodiaknya

Melihat Sifat Positif Setiap Orang Berdasarkan Zodiaknya

Feel Good

18/04/2024, 19:19 WIB

5 Efek Negatif Anak Nonton Adegan Kekerasan di Film Rating Usia 17+

5 Efek Negatif Anak Nonton Adegan Kekerasan di Film Rating Usia 17+

Tanya Pakar - Parenting

18/04/2024, 18:40 WIB

Mengenal Perbedaan Contour dan Bronzer Pada Makeup

Mengenal Perbedaan Contour dan Bronzer Pada Makeup

Look Good

18/04/2024, 18:17 WIB

5 Warna yang Cocok Dipakai Pemilik Cool Skin Undertone

5 Warna yang Cocok Dipakai Pemilik Cool Skin Undertone

Look Good

18/04/2024, 17:17 WIB

3 Produk Best Seller Dazzle Me yang Wajib Dicoba

3 Produk Best Seller Dazzle Me yang Wajib Dicoba

Look Good

18/04/2024, 16:14 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

1

Melihat Sifat Positif Setiap Orang Berdasarkan Zodiaknya

Dibaca 1.053 kali

2

Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana Bisa Membantu Kita Tidur?

Dibaca 1.040 kali

3

Intip Kekhawatiran Terbesar Kamu Berdasarkan Zodiak

Dibaca 887 kali

4

Mengenal White, Brown, dan Pink Noise, Suara yang Bisa Membantu Tidur

Dibaca 817 kali

5

5 Alas Kaki yang Sebaiknya Dihindari Mereka yang Berusia 65 Tahun

Dibaca 778 kali

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Koleksi Kosmetik ESQA yang Terinspirasi Sosok Wonder Woman

Koleksi Kosmetik ESQA yang Terinspirasi Sosok Wonder Woman

Timberland Rilis Program Pengembalian Produk Bekas

Timberland Rilis Program Pengembalian Produk Bekas

3 Tuntutan Komunitas ODGJ untuk Deddy Corbuzier dan Mongol

3 Tuntutan Komunitas ODGJ untuk Deddy Corbuzier dan Mongol

Dianggap Diskriminatif pada ODGJ, Deddy Corbuzier dan Mongol Disomasi

Dianggap Diskriminatif pada ODGJ, Deddy Corbuzier dan Mongol Disomasi

Hindari, 7 Jenis Makanan dan Minuman yang Merusak Liver

Hindari, 7 Jenis Makanan dan Minuman yang Merusak Liver

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com