Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/07/2021, 13:07 WIB
Intan Pitaloka,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

4. Makan dengan penuh perhatian 

Otak kita membutuhkan 20 menit untuk mencatat bahwa perut kita sudah kenyang. Jadi makanlah dengan perlahan. Sadari dan nikmati makanan kita.

Makan dengan penuh kesadaran adalah hal yang ampuh untuk menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan menumbuhkan rasa syukur.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com