Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/07/2021, 13:07 WIB
Intan Pitaloka,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

5. Mempraktikkan teknik sederhana 'lima'

Sebelum kita makan atau kapan pun kita merasa stres, kita bisa mencoba teknik sederhana satu menit ini.

Teknik ini berguna untuk memetabolisme makanan dengan lebih baik, dan menurunkan hormon stres.

- Ambil napas lima hitungan, tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut.

- Perlahan hitung sampai lima pada setiap napas masuk dan napas keluar.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com