Sebelum kita makan atau kapan pun kita merasa stres, kita bisa mencoba teknik sederhana satu menit ini.
Teknik ini berguna untuk memetabolisme makanan dengan lebih baik, dan menurunkan hormon stres.
- Ambil napas lima hitungan, tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut.
- Perlahan hitung sampai lima pada setiap napas masuk dan napas keluar.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.