5 Pilihan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan bagi Wanita Menopause

KOMPAS.com - Olahraga memberikan banyak dampak positif bagi tubuh. Kita bisa menjadi lebih kuat, lebih cepat, lebih sehat -tentu saja, hingga mampu meningkatkan mood.

Tak hanya itu, olahraga pun dipercaya mampu menghambat proses penuaan sampai tingkat tertentu, dan juga meringankan beberapa penyakit umum.

Misalnya, olahraga dipercaya ampun mengurangi nyeri sendi, radang sendi, tekanan darah tinggi, dan mengatasi penurunan daya kognitif.

Lantas bagaimana dengan perempuan dalam fase perimenopause atau pascamenopause?

Baca juga: Makan Cokelat Bantu Jaga Berat Badan Perempuan Menopause

Ya, olahraga bisa menjadi cara yang bagus untuk mmebuat tubuh menjadi terasa lebih baik dan membantu mendapatkan kembali energi dan stamina.

Salah satu manfaat yang kebanyakan orang ingin dapatkan dari olahraga adalah penurunan berat badan. Tetapi, tidak semua olahraga diciptakan sama.

Mari kita lihat beberapa bentuk olahraga populer, dalam urutan keefektifannya untuk menurunkan berat badan, termasuk untuk perempuan fase perimenopause atau pascamenopause.