Sering Stres di Pagi Hari? Hindari 6 Kebiasaan Berikut

6. Tidak menciptakan rutinitas yang menyenangkan

Jika sering merasa stres di pagi hari, coba tinjau ulang rutinitas kita. Mungkin saja kita memang tidak menciptakan rutinitas yang membuat hati kita bahagia.

Padahal, menurut Prichard, rutinitas pagi hari tak harus semuanya membosankan, lho.

Kita bisa memulai hari dengan memutar lagu-lagu favorit, membaca buku motivasi, mengajak anjing peliharaan jalan-jalan, berolahraga, dan lainnya.

Sebab, cara terbaik untuk membuat pagi hari kita lebih mudah untuk dilalui adalah dengan melakukan sesuatu yang membuat kita menantikannya.

Meditasi, misalnya, membantu beberapa orang merasa lebih tenang di pagi hari.

Sementara bagi Prichard, rutinitas pagi hari kesukaannya adalah mengajak anjing peliharaan jalan-jalan dan minum kopi.

Cara lain untuk menciptakan kebahagiaan di pagi hari adalah bersyukur.

Geyer merekomendasikan untuk memikirkan satu orang yang kita syukuri masih memilikinya.

Di malam hari, Geyer juga merekomendasikan kita untuk membuat jurnal tentang apa pun yang membuat kita stres diikuti oleh tiga hal yang kita syukuri.

Membangun kebiasaan tersebut dapat membantu kita tidur lebih nyenyak dan memungkinkan kita bangun lebih santai di keesokan harinya.

Baca juga: 5 Cara Bersyukur untuk Meningkatkan Kesehatan