Kompas.com - 05/07/2021, 09:56 WIB

1. Kacang (apa pun jenisnya)

Segala jenis kacang-kacangan, mulai dari lentil hingga buncis adalah makanan dengan indeks glikemik rendah.

Dengan demikian, kandungan karbohidrat dalam kacang-kacangan dilepas secara bertahap, sehingga cenderung tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Baca juga: Berapa Kadar Gula Darah Normal pada Lansia?

Dengan demikian, kacang-kacangan pun amat bermanfaat bagi pengidap pradiabetes atau diabetes.

Bahkan, penelitian terbaru menemukan, satu cup kacang setiap hari selama tiga bulan -sebagai bagian dari diet rendah glikemik, mampu menurunkan (hemoglobin A1c) tingkat HbA1c setengah poin persentase.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.