Kompas.com - 05/07/2021, 09:56 WIB

5. Biji chia

Kita mungkin pernah mendengar bahwa menurunkan atau mengatur berat badan adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mengendalikan gula darah.

Nah, biji chia dapat membantu tujuan tersebut. 

Baca juga: Makan Bayam seperti Popeye Bikin Otot Lebih Kuat, Benarkah?

Dalam satu penelitian pada orang dengan diabetes yang menambahkan sekitar 28 gram biji chia ke dalam diet kalori selama enam bulan, menurunkan 1,8 kilogram, dan 3,8 centimeter lingkar pinggang.

Selain sarat serat, chia seeds juga mengandung protein, dan menyediakan 18 persen asupan kalsium harian yang direkomendasikan.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.