4 Pilihan Susu Terbaik untuk Pengidap Diabetes, Sudah Tahu?

Namun, perlu diketahui bahwa santan memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi dibandingkan jenis susu lainnya.

• Susu kedelai tanpa pemanis

Coba tambahkan susu kedelai ke dalam oatmeal atau campur dalam smoothie protein sebagai pengganti makanan.

• Susu biji rami tanpa pemanis

Biji rami kaya dengan asam lemak omega-3 yang sehat. Dan, pisang benar-benar meningkatkan rasa kacang rami.

Campurkan keduanya dengan es dalam smoothie. Tetapi ingat, ada 15-30 gram karbohidrat untuk setengah atau seluruh pisang.

Jenis susu yang perlu diwaspadai

Bagi para penderita diabetes -sesungguhnya, jenis susu berikut ini tidak perlu dihindari sepenuhnya, jika tujuannya untuk asupan karbohidrat dan kalori.

Baca juga: Mengenal Manfaat Sehat Susu Kedelai

• Susu cokelat dan rasa lainnya

Susu jenis ini biasanya mengandung 8-10 gram gula tambahan per porsi.

Susu beraroma ini dapat menjadi pengganti yang bergizi, ketika menginginkan sesuatu yang manis, dengan memasukkannya dalam konteks kecukupan karbohidrat total untuk hari itu.

• Susu murni

Tentu, susu murni lebih tinggi kalori dan lemak. Memilih pilihan susu rendah lemak akan memberi jumlah kalsium yang sama, dan tanpa lemak.

Namun, bagi mereka yang perlu mendapatkan asupan untuk berat badan, ini adalah pilihan terbaik.