Problem Gaslighting, Cara Jitu Mengenali dan Melawannya

KOMPAS.com - Gaslighting adalah bentuk pelecehan psikologis yang membuat seseorang mempertanyakan persepsinya sendiri, yang dapat membahayakan kesehatan mental si korban.

Biasanya, pelaku berupaya untuk mendapatkan kekuasaan dan kendali -termasuk dengan berbohong, memproyeksikan kekurangan dia kepada orang lain, dan lantas menghindar ketika dikonfrontasi dengan orang lain.

Ini adalah teknik yang kadang-kadang digunakan oleh para narsisis, orang dengan gangguan kepribadian antisosial, peleceh seksual, penipu, politisi, pelaku rasialis, pemimpin sekte, dan bos toksik.

Baca juga: Cara Menghadapi Gaslighting di Lingkungan Kantor

Praktik ini juga ditemukan dalam kasus kekerasan dalam rumah tangga, pemerkosa, dan pasangan yang selingkuh, atau melakukan kekerasan dalam rumah tangga.

Cara menyadari kita sedang berurusan dengan gaslighter

Di bawah ini adalah lima hal yang biasa dilakukan pelaku gaslighting. Meskipun -memang, penelitian tentang gaslighting masih tergolong jarang.

Sehingga, sebagian besar deskripsi di bawah berangkat dari pengalaman psikolog klinis yang melihat banyak pasien mengalami manipulasi jenis ini.

Umumnya, korban bisa mengalami gangguan kecemasan, depresi, dan gangguan stres pasca-trauma.

Kondisi ini kemudian dapat menciptakan stres psikologis kronis yang mampu merusak kesehatan fisik seiring berjalannya waktu.

1. Berbohong 

Pelaku gaslighting mendapatkan kendali atau menghindari konsekuensi dari perilaku dia dengan menyembunyikan dan mendistorsi informasi.