Mengenal Kopi Protein yang Disebut Bisa Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Kopi termasuk minuman yang bisa diolah menjadi berbagai jenis minuman, salah satunya adalah proffee. Ini merupakan gabungan dari protein dan kopi atau disebut dengan kopi protein. 

“Ini adalah kombinasi dari kopi pilihan yang dicampur dengan minuman protein atau bubuk protein,” kata Emma Backes, ahli diet terdaftar di St. Cloud, Minnesota.

Meskipun tidak ada konsensus nyata di antara para ahli tentang berapa banyak protein yang harus ditambahkan ke dalam kopi, Backes menyarankan untuk menambahkan 10 hingga 20 gram protein.

"Itu kira-kira setengah hingga satu botol minuman yang sudah dicampur, atau sekitar satu sendok bubuk protein," katanya.

Baca juga: Jangan Sampai Salah, Ini Cara Tepat dan Sehat Konsumsi Protein Shake

Sebagai perbandingan, dua butir telur menyediakan 12 gram protein, sedangkan tiga ons salmon mengandung 17 gram protein.

Apabila kita termasuk tipe yang tidak bisa atau tidak mau sarapan, dan hanya ingin minum kopi, memilih kopi protein bisa menjadi alternatifnya.

Bridget Wood, ahli gizi diet terdaftar di Reno, Nevada, menyarankan untuk menjadikannya sebagai minuman pasca-olahraga. Protein setelah melakukan latihan yang cukup keras dapat membantu meningkatkan perbaikan dan pertumbuhan otot.

Baca juga: Tinggi Lemak Vs Tinggi Protein, Mana yang Lebih Baik untuk Diet?

Nutrisi dan manfaat kopi protein

Tentu kita akan menemukan banyak jenis bubuk protein, ini juga yang akan membuat nutrisi dalam kopi protein akan berbeda, tergantung pada versi yang kita gunakan dan berapa banyak protein yang dikandungnya.

Cara kita membuat kopi, khususnya, tambahan apa yang kita sertakan juga akan berperan dalam nutrisi keseluruhan minuman.

Berikut ini adalah nutrisi yang terkandung dalam kopi protein yang dibuat dengan delapan ons kopi yang diseduh dengan 20 gram peptida kolagen tanpa rasa:

Baca juga: Kenali Manfaat Konsumsi Minuman Kolagen

Kalori: 70

Total lemak: 0 g 

Lemak jenuh: 0 g 

Kolesterol: 0 mg