Mudah Ditiru, Ini 6 Cara Para Orang Sukses Atasi Stres Kerja

KOMPAS.com - Semua orang merasakan stres. Hanya saja, penyebab dan intensitas stres yang dihadapi berbeda-beda.

Bagi para pekerja, stres bisa berdampak buruk pada fokus dan produktivitas kerja. Oleh karena itu, manajemen stres yang baik sangatlah dibutuhkan.

Menurut Help Guide, stres yang terus-menerus terjadi bisa membuat seseorang merasa tak berdaya, kecewa atas dirinya sendiri, dan benar-benar kelelahan. Pada akhirnya, kondisi itu bisa berkembang menjadi kejenuhan atau burnout.

Tak hanya kita masyarakat biasa, para orang sukses, seperti CEO dan pendiri perusahaan-perusahaan besar di dunia, juga merasakan stres. Mereka juga punya cara masing-masing untuk menghadapi masa-masa beratnya.

Mari belajar dari mereka tentang bagaimana mengelola stres. Mungkin saja, salah satu metode yang mereka gunakan ternyata cocok buat kita dan bisa membantu kita keluar dari stres.

Melansir Insider, berikut berbagai cara orang sukses di dunia mengatasi stres pekerjaan yang mereka hadapi:

1. Bill Gates

Co-Founder Microsoft, Bill Gates senang membaca buku sebelum tidur.

Kepada The Seattle Times, ia mengatakan dirinya biasa membaca buku setidaknya selama satu jam, tak peduli semalam apapun ia akan pergi tidur.

Ia juga banyak mengambil saran dari investor Warren Buffett selama bertahun-tahun.

Dalam sebuah wawancara bersama majalah Fortune, Gates mengatakan dirinya belajar dari Buffett untuk membuat segala hal tetap sederhana.

Dengan kata lain, mengeliminasi hal-hal yang membuat kita pikiran atau stres akan membuat kita lebih mudah fokus untuk menjalankan tugas yang ada.

Baca juga: 9 Jenis Rutinitas Pagi Hari untuk Menghindari Stres

2. Meg Whitman

Meg Whitman punya karier yang luar biasa di beberapa perusahaan besar, termasuk P&G, eBay, dan sekarang Hewlett-Packard.

Dalam sebuah wawancara dengan Fast Company, Whitman menceritakan kecintaannya pada fly-fishing.

Ia dan putranya pergi sekitar enam kali setiap tahun untuk melakukan fly-fishing.

Menurut penelitian dari University of California, Merced, melakukan aktivitas santai seperti yang dilakukan Whitman dapat secara langsung meredakan stres dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.