Mudah Ditiru, Ini 6 Cara Para Orang Sukses Atasi Stres Kerja

Penelitian dari National Library of Medicine juga menunjukkan bahwa melakukan aktivitas santai secara teratur dapat mengelola perasaan negatif, seperti stres.

3. Warren Buffett

Salah satu investor tersukses di dunia, Warren Buffett, ternyata punya banyak sekali hobi.

Namun, salah satu hobi yang dilakukannya untuk menghilangkan stres adalah bermain ukulele. Ia bahkan pernah menampilkan permainan ukulelenya dalam sebuah diaran langsung program berita.

Studi dari University of California, Merced, menemukan, menjalani aktivitas yang menstimulasi mental, seperti mempelajari instrumen, juga bisa membantu mengatasi stres.

4. Susan Wojcicki

Cara CEO YouTube, Susan Wojcicki, untuk mengelola stres sangatlah sederhana, yakni istirahat.

Kepada Today, ia berbicara bagaimana dirinya menghabiskan waktu bersama keluarga sebelum kembali bekerja.

"Penting sekali untuk mengambil jeda. Saya juga menemukan bahwa sesekali kita bisa menemukan wawasan baru ketika jeda," ujarnya.

Baca juga: 5 Cara Meredakan Stres Saat Menghadapi Masalah Berat

5. Jack Dorsey

SHUTTERSTOCK/FREDERIC LEGRAND - COMEO Jack Dorsey.

Dorsey senang membagi tugas-tugasnya untuk hari-hari tertentu dalam sepekan.

Senin adalah untuk rapat, Selasa untuk pengembangan produk, Rabu untuk tugas pemasaran, Kamis untuk membangun jejaring, dan Jumat untuk membangun budaya perusahaan.

Sementara pada Sabtu ia akan beristirahat, namun Minggu ia sudah kembali mulai karena itu adalah hari perekrutan.

Menurutnya, stres muncul dari hal-hal yang tidak terduga. Untuk itu, penting untuk mengeliminasi hal-hal tak terduga itu.

"Semakin kita bisa mengatur irama di pada apa yang kita lakukan, semakin banyak ritual, dan semakin banyak konsistensi yang bisa kita bangun dalam jadwal kita, akan semakin sedikit stres yang kita alami," katanya.

Menurut New York Magazine, Dorsey juga rutin lari sekitar 9 km setiap pagi.

6. Sheryl Sandberg

COO Facebook Sheryl Sandberg membiasakan hal sepele untuk menjaga kesehatan mentalnya, yakni mencoba berhenti scrolling media sosial atau membaca email di malam hari dengan mematikan ponselnya.

Kepada USA Today, ia mengakui sulitnya membangun kebiasaan tersebut. Namun, ia merasakan manfaat positif dengan mematikan ponsel selama tidur.

Pada akhirnya, kualitas tidur yang lebih baik membuatnya lebih mampu menghadapi momen penuh tekanan di pagi harinya.

Baca juga: Sering Stres di Pagi Hari? Hindari 6 Kebiasaan Berikut