Kompas.com - 07/07/2021, 10:30 WIB
Ilustrasi jalan kaki PointImagesIlustrasi jalan kaki

KOMPAS.com - Ada banyak faktor yang dapat berperan dalam usaha mencapai umur panjang dan hidup sehat senantiasa.

Di dalamnya ada pengaruh genetika, pola makan, dan determinan sosial kesehatan, seperti tempat tinggal dan stabilitas ekonomi.

Namun yang sering diremehkan adalah soal mobilitas, alias kemampuan tubuh untuk bergerak bebas dan tanpa rasa sakit.

Baca juga: Mulai Jalan Kaki 6 Menit demi Umur Panjang, Caranya?

Ini menjadi sangat penting seiring bertambahnya usia, karena kita mulai kehilangan massa otot dan tulang secara alami.

Kondisi ini yang kemudian memengaruhi kemampuan kita untuk bergerak.

Mobilitas dapat memprediksi kualitas hidup pada orang dewasa yang lebih tua, karena mobilitas terbatas dikaitkan dengan banyak hal negatif.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mulai dari hasil kesehatan fisik dan mental yang lebih buruk, akses terbatas ke layanan kesehatan, hingga peningkatan risiko jatuh dan cedera lainnya.

Untungnya, ada hal-hal yang dapat kita lakukan sekarang untuk mendukung mobilitas, demi mencapai umur panjang.

Sebuah penelitian yang digelar sejak awal tahun ini, dan diterbitkan dalam jurnal Exercises and Sport Sciences Review, menemukan fakta yang menarik.

Disebutkan, kecepatan berjalan kaki pada orang dewasa yang lebih tua dan berbadan sehat adalah indikator yang baik untuk status mobilitas.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.