Kompas.com - 08/07/2021, 20:42 WIB
Ilustrasi aneka susu nabati ShutterstockIlustrasi aneka susu nabati

4. Granola

Meskipun bahan dasar granola biasanya sehat karena terbuat dari bahan utuh, tapi produk akhirnya sering diproses dengan gula putih atau sirup jagung.

Baca juga: Waspadai, Kalori Kopi Plus Granola Lebih Tinggi dari Nasi

Selain itu, kandungan tadi dipakai untuk memperpanjang umur simpan.

Di samping itu, menambahkan cokelat atau buah ke dalam campuran granola juga hanya akan meningkatkan kadar gula yang lebih tinggi.

Oleh karena itu, menghindari resep yang membutuhkan pemanis alami seperti madu atau sirup maple dalam jumlah banyak dapat membuat granola menjadi lebih menyehatkan.

5. Bumbu-bumbu tertentu

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Satu porsi saus tomat atau saus barbekyu mengandung jumlah gula yang mengejutkan. Di sisi lain, satu sendok makan kecap mengandung hampir satu sendok teh gula.

Menurut FoodData Central, saus barbekyu biasanya lebih banyak mengandung gula hingga 33 persen.

Jadi, mencelupkan beberapa makanan seperti kentang goreng dapat meningkatkan gula darah kita.

6. Susu gandum

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.