Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Hindari, 5 Kebiasaan Tak Sehat yang Bikin Cepat Tua

Kompas.com - 09/07/2021, 09:16 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

3. Tak memakai sunscreen

Memakai tabir surya atau sunscreen secara teratur tidak hanya akan melindungi kita dari kanker kulit yang berpotensi mematikan, tetapi juga akan membuat kita terlihat lebih muda.

Menurut Harvard Medical School, seiring berjalannya waktu, paparan sinar UV dapat merusak kulit, menyebabkan perubahan jangka panjang seperti photoaging atau penuaan dini pada kulit.

Photoaging bisa menyebabkan perubahan kolagen jauh di dalam kulit, yang mengarah pada pembentukan kerutan dan garis-garis halus.

Untuk menghindarinya, para ahli menyarankan agar kita secara konsisten memakai sunscreen minimal SPF 30 dengan spektrum perlindungan yang luas terhadap sinar UVA dan UVB.

4. Banyak minum alkohol

Alkohol dapat mengeringkan dan membuat kulit terbakar, sehingga menyebabkan wajah memerah, bengkak, serta kapiler pecah yang mempercepat penuaan.

Dalam sebuah studi multinasional tahun 2019 terhadap lebih dari 3.200 wanita, para peneliti menemukan, mereka yang minum lebih dari delapan minuman alkohol seminggu memiliki lebih banyak tanda penuaan.

Baca juga: Cegah Penuaan Dini, Jangan Malas Pakai Sunscreen Tiap Hari

Tanda-tandanya mulai dari garis wajah bagian atas, bengkak di bawah mata dan rongga mulut, serta kehilangan volume wajah bagian tengah.

5. Banyak mengonsumsi gula

Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat membuat kita lebih tua karena gula bereaksi dengan protein dalam tubuh yang disebut glikasi.

Secara khusus, gula mengikat kolagen dan elastin, dua senyawa di kulit yang membuatnya tampak montok dan awet muda, kemudian menghasilkan produk akhir glikasi lanjutan atau AGEs.

Hal itu menyebabkan kerusakan dalam bentuk kulit yang kendur dan munculnya kerutan.

Mengurangi makanan yang dimaniskan dengan gula dan makanan olahan dapat membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat.

Selain itu, mengurangi gula juga menurunkan risiko penyakit kronis, serta membantu kita tetap awet muda luar dan dalam.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com