Kompas.com - 09/07/2021, 16:16 WIB
Ilustrasi latihan pernapasan untuk meningkatkan fungsi paru pasca COVID-19 freepikIlustrasi latihan pernapasan untuk meningkatkan fungsi paru pasca COVID-19

KOMPAS.com - Ada satu jenis aktivitas tak terduga yang dapat meningkatkan kesehatan, yakni latihan pernapasan.

Hal itu menjadi kesimpulan sebuah riset baru yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association.

Peneliti di University of Colorado, Boulder, Amerika Serikat, menemukan, latihan pernapasan selama lima menit sehari dapat menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Doyan Makan Roti? Awas Risiko Tekanan Darah Tinggi

Bahkan -tak hanya itu, aktivitas ini pun dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Disebutkan, latihan semacam ini pun lebih efektif daripada latihan aerobik standar atau meditasi.

Menurut tim peneliti, latihan pernapasan ini secara resmi disebut High-Resistance Inspiratory Muscle Strength Training (IMST).

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Ada banyak strategi gaya hidup yang kami tahu dapat membantu kita menjaga kesehatan kardiovaskular seiring bertambahnya usia."

Demikian kata penulis utama dan asisten profesor penelitian di Department of Integrative Physiology, Daniel Craighead.

Baca juga: Studi: Olahraga Dapat Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

"Namun kenyataannya, kita membutuhkan banyak waktu, usaha, dan uang untuk mengaksesnya."

"Tapi, IMST dapat dilakukan dalam lima menit di rumah, mungkin sambil menonton televisi," sambung dia.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.