Latihan Pernapasan 5 Menit Sehari, Turunkan Tekanan Darah

"Kami menemukan bahwa IMST tidak hanya lebih efisien secara waktu, tetapi manfaat kesehatannya pun lebih tahan lama," ungkap Craighead.

Diketahui, kelompok yang melakukan rejimen IMST juga mengalami peningkatan 45 persen dalam kesehatan pembuluh darah.

Peningkatan juga terlihat pada oksida nitrat atau molekul yang membantu melebarkan arteri, serta mencegah penumpukan plak.

"Kami mengidentifikasi bentuk baru terapi yang menurunkan tekanan darah tanpa memberikan senyawa farmakologis," kata profesor fisiologi integratif, Doug Seals.

"Dan terapi IMST ini memiliki tingkat capaian yang jauh lebih tinggi daripada latihan aerobik. Itu sangat penting," tegas dia.