Kompas.com - 10/07/2021, 10:13 WIB
. Jasmina81.

Apalagi, antioksidan yang ditemukan dalam buah dan sayuran dapat mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas, serta polutan.

"Cobalah untuk mengurangi daging merah. Diet mediterania tampaknya lebih menyehatkan," tutur Dr Elliott.

5. Melembapkan kulit

Kulit kering yang terlihat bersisik dapat membuat wajah terlihat lebih tua. Oleh sebab itu, rutin melembapkan kulit dapat memberikan tampilan yang lebih awet muda.

"Saya menjaga perawatan kulit sederhana untuk pasien saya, biasanya produk pelembap retinoid yang dikombinasikan dengan pembersih membuat kulit tampak segar," ujar Dr. Elliott.

Baca juga: Avril Lavigne Nostalgia Pakai Dandanan Sk8er Boi, Terlihat Awet Muda

"Produk perawatan kulit favorit saya yang sesuai untuk sebagian besar pasien mengandung peptida yang merangsang sel induk dalam bentuk krim dan serum yang membantu melawan penuaan," lanjut dia.

6. Berolahraga

Selain dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, berolahraga juga mampu membuat kita tampak lebih awet muda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Kita bisa berolahraga setiap hari selama 15-20 menit," kata ahli kesehatan, Dr Griffiths, MD.

Beberapa contoh latihan tanpa peralatan yang mudah dilakukan adalah chair pose, plank, dan push-up.

Di samping itu, kita juga dapat melakukan berjalan kaki atau joging santai.

7. Jangan lupa tersenyum

Seorang dokter dan penulis kesehatan yang berbasis di Ohio, AS, Dr Leann Poston, MD mengatakan, hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk terlihat lebih muda adalah tersenyum.

Baca juga: Bersepeda Ampuh untuk Bugar dan Awet Muda, Percaya?

"Tersenyum dapat mengurangi jumlah kerutan di wajah kita yang muncul seiring bertambahnya usia," kata dia.

"Hal ini juga membuat kita lebih bahagia dan memberi kita lebih banyak energi."

"Sebab, sikap positif mendorong kebiasaan makan yang lebih baik dan lebih banyak berolahraga," ungkap dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.