Kompas.com - 10/07/2021, 16:45 WIB
Ilustrasi latihan menahan napas untuk meningkatkan kekuatan pernapasan. FREEPIK/JCOMPIlustrasi latihan menahan napas untuk meningkatkan kekuatan pernapasan.

"Limpa adalah bank darah kita, mengandung sekitar 8 persen dari sel darah merah kita. Jadi, ketika kita menahan napas panjang, limpa akan melepaskan sel darah merah ke dalam sirkulasi."

"Inilah mengapa kami meminta atlet melakukannya sebelum mereka pergi bermain, karena dibutuhkan sekitar 10 hingga 60 menit agar limpa menyerap kembali darah itu," tuturnya.

Lagi-lagi, pastikan kita tidak memiliki kondisi medis serius untuk mencoba latihan ini, ya.

Latihan menahan napas adalah cara sederhana untuk mendukung aspek integral dari kesejahteraan kita dan mudah dilakukan.

Baca juga: Latihan Pernapasan 5 Menit Sehari, Turunkan Tekanan Darah

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.