Mana Lebih Baik, Sikat Gigi Sebelum atau Sesudah Sarapan?

KOMPAS.com - Kita dianjurkan untuk sikat gigi dua kali sehari, yaitu pagi dan malam hari.

Agar memiliki jadwal sikat gigi yang rutin, banyak orang menyikat gigi di hari yang sama setiap harinya.

Di malam hari, kita dianjurkan sikat gigi sebelum tidur agar gigi dalam kondisi bersih saat kita tidur.

Lalu, bagaimana dengan pagi hari, apakah lebih baik sikat gigi sebelum atau sesudah sarapan?

Melansir CNET, dokter gigi bersertifikasi dari California, Madison Kaplan mengajak para pasiennya untuk menyikat gigi setelah sarapan.

Menurutnya, itu adalah waktu terbaik untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan minuman yang menodai gigi.

Jika menyikat gigi setelah sarapan, gigi kita akan berada pada kondisi bersih lebih lama ketika beraktivitas seharian. Artinya, bakteri di dalam mulut kita juga punya lebih sedikit waktu untuk memetabolisme gula dan menyebabkan gigi berlubang atau kerusakan email.

Namun, jika kita mengonsumsi makanan atau minuman asam ketika sarapan, seperti kopi, jus jeruk, atau buah-buahan, disarankan untuk menyikat gigi sebelum sarapan.

Sebab, menyikat gigi setelah mengonsumsi sesuatu yang asam dapat merusak email gigi.

Untuk itu, American Dental Association merekomendasikan menunggu 60 menit setelah mengonsumsi makanan dan minuman asam sebelum menyikat gigi.