Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 12/07/2021, 17:35 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Tetapi, terlalu banyak mengonsumsi alkohol bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, dan lebih dari 10 jenis kanker.

Kebiasaan ini juga melemahkan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan penambahan berat badan, dan dehidrasi kulit yang mempercepat penuaan.

Demi menghindari semua itu, para ahli merekomendasikan agar kita minum alkohol secukupnya, atau tidak lebih dari dua gelas sehari untuk pria, dan tidak lebih dari satu gelas untuk wanita.

Baca juga: 6 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Tidur

5. Kurang tidur

Semakin banyak penelitian yang menunjukkan, kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko penyakit serius, mulai dari kanker, penyakit jantung, hingga demensia.

Hal itu disebabkan karena ketika kita tidur, sistem tubuh utama memperbaiki diri.

Sementara, ketika kita tidak mendapatkan istirahat yang cukup, jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh tidak mendapatkan perawatan yang memadai.

National Sleep Foundation pun merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com