6 Cara Sembuhkan Duka akibat Kehilangan Orang Tersayang

KOMPAS.com – Di saat angka kasus Covid-19 sedang meningkat seperti sekarang, mendengar kabar duka berlalu-lalang di media sosial terasa amat mengganggu dan kian menyedihkan. 

Mendengar kabar duka, tentunya selalu membuat hati sakit. Apalagi, jika kabar duka itu menimpa orang yang sangat dekat.

Dampak dari duka mendalam itu pun dapat memengaruhi banyak hal dalam hidup. Mulai dari hubungan dengan orang lain, pekerjaan, hingga kehidupan pribadi -tanpa kita sadari.

Baca juga: Tips Bagi Orangtua untuk Meluapkan Kesedihan di Depan Anak

Tanpa sadar, kita mulai memperlihatkan perilaku aneh dan perubahan mood, yang akan menghambat kehidupan pribadi dan profesional.

Oleh karena itu, penting untuk segera terlepas dari trauma dan rasa kehilangan mendalam, serta memberi diri kesempatan untuk mengatasi dengan cara yang sehat.

Berikut ini enam cara menyembuhkan luka hati dan duka dari kehilangan orang tersayang.

1. Akui dan terima keadaan

Hal pertama yang harus dilakukan untuk melanjutkan hidup adalah mengakui dan menerima keadaan.

Menerima kenyataan menjadi hal penting karena pemahaman itu akan membawa kita menuju hal-hal yang lebih baik dalam hidup.

Saat menerima situasi, roda hidup akan kembali bergerak, menantikan hal baik baru dalam hidup.

Baca juga: Kesedihan Berlangsung Lama Bisa Jadi Tanda Depresi, Kenali Cirinya

2. Pahami emosi

Penting untuk mamahami setiap emosi yang kita alami. Jangan mengabaikan perasaan dan berusaha kuat.

Ingatkan diri sendiri, terkadang kita harus membiarkan diri merasa rentan dan itu membutuhkan keberanian.

3. Bicara

Jangan kehilangan kontak dengan teman dan anggota keluarga. Komunikasikan dan bicarakan perasaan kita.

Jika keadaan sudah tidak terkendali, cobalah untuk berkonsultasi dengan terapis.

Terapi sangat membantu untuk menghadapi perasaan duka dan move on dari rasa kehilangan.

Dengan mendiskusikan perasaan, akan membantu melampiaskan, membuat hati terasa lebih ringan.