Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Manfaat Olahraga Rutin Bagi Orang di Atas 60 Tahun

Kompas.com - 13/07/2021, 09:55 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Mencegah demensia

Para peneliti mengungkapkan betapa pentingnya olahraga teratur sebagai tindakan pencegahan terhadap penurunan kognitif lebih lanjut di antara lansia.

Apalagi, olahraga dapat meningkatkan produksi molekul otak yang mendukung pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron, yang diketahui dapat menurun dengan munculnya demensia.

"Temuan menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat melindungi kita dari konversi gangguan kognitif ringan menjadi penyakit alzheimer," kata Hanna Cho, seorang ahli saraf dan penulis penelitian.

"Oleh karena itu, kami menyarankan bahwa olahraga teratur harus direkomendasikan untuk pasien dengan gangguan kognitif ringan," sambung dia.

Adapun olahraga yang direkomendasikan yakni latihan dengan interval yang lebih kecil dan tentunya pastikan tubuh dapat membangun kekuatan, serta keseimbangan tubuh yang lebih sehat.

Baca juga: Baru Mulai Olahraga Rutin Di Usia Dewasa, Apakah Terlambat?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com