4 Cara Sederhana Menghadapi Penolakan Agar Tak Menyakitkan

KOMPAS.com – Penolakan, baik dalam hubungan asmara maupun pekerjaan, tentu menyakitkan.

Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa saat seseorang mengalami penolakan, mereka akan merasa cemburu, kesepian, dan cemas.

Selain itu, orang yang ditolak biasanya akan mempertanyakan kemampuan diri sendiri. Ada juga yang merasa bahwa dirinya tidak berharga dan tidak diinginkan.

Namun, sebaiknya kita tidak terlalu berlarut-larut dalam kesedihan. Sebab, sama saja kita menyiksa diri sendiri.

Setelah menghadapi penolakan, jangan meragukan diri sendiri atau kemampuan kita. Ingatkan diri bahwa satu penolakan tidak membuat harga diri kita berkurang.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghadapi penolakan.

1. Akui perasaan kita

Jangan menutupi perasaan dan belajarlah untuk menerima serta mengakui emosi kita. Menutupi perasaan hanya akan membuat kita merasa makin sengsara.

2. Jangan berkecil hati

Katakan pada diri sendiri bahwa ditolak oleh satu orang bukanlah akhir dari dunia. Hidup selalu berputar, dan fase sulit ini akan segera berlalu.

Baca juga: Inilah Mengapa Ditolak Terasa Sangat Menyakitkan