Sehatkan Otak Hingga Atasi Disfungsi Ereksi, Ini 6 Manfaat Latihan Kardio

Tetap aktif dengan latihan kardio dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi stres pada organ vital ini, dan mengurangi kemungkinan kita terkena diabetes tipe 2.

Latihan kardio juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik sambil menurunkan lemak darah.

"Paru-paru kita juga dipengaruhi secara positif oleh aktivitas fisik," kata Dr Van Iterson.

"Kardio membantu kita bernapas karena kemampuan olahraga meningkat dan dapat menyebabkan pengurangan kelelahan, serta sesak napas pada masalah paru-paru kronis," tambah dia.

4. Mengatasi disfungsi ereksi

Tahukah bahwa aktivitas fisik seperti latihan kardio bisa membantu mengatasi masalah fungsi seksual?

Ya, memang benar. Latihan kardio mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi pada pria dan dapat meningkatkan gairah seksual bagi wanita.

Sebuah studi melaporkan bahwa tetap aktif bisa meningkatkan fungsi ereksi dan terbukti menjadi faktor pelindung terhadap masalah ereksi.

Sementara studi lain menemukan bahwa citra tubuh yang positif dan kesehatan psikologis karena olahraga meningkatkan kesehatan seksual pada wanita.

Baca juga: Capai Kepuasan Seksual dengan Olahraga Kardio

5. Meningkatkan suasana hati