Kompas.com - 18/07/2021, 11:12 WIB
Ilustrasi stres dan sedih di masa pandemi. ShutterstockIlustrasi stres dan sedih di masa pandemi.

KOMPAS.com - Stres, ketakutan, dan kekhawatiran adalah respons yang normal ketika seseorang menghadapi ancaman nyata atau menghadapi kondisi yang tidak pasti.

Untuk itu, wajar jika perasaan-perasaan tersebut muncul di masa pandemi Covid-19, lebih besar daripada di waktu-waktu lainnya.

Selain ketakutan akan penularan virus, kita juga menghadapi sejumlah perubahan signifikan dalam kehidupan kita, seperti mobilitas yang dibatasi, sosialisasi yang sangat terbatas, bekerja dari rumah, hingga anak-anak yang harus sekolah dari rumah.

Pada masa seperti ini, penting untuk memerhatikan dan menjaga kesehatan mental kita.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melalui laman Instagram @whoindonesia membagikan sejumlah tips mengatasi stres di masa pandemi untuk kita yang merasakannya, antara lain:

1. Berbicara dengan teman dan keluarga

Perasaan sedih, stres, bingung, takut, dan marah adalah hal yang wajar kita rasakan di tengah situasi krisis.

Dalam situasi seperti ini, cobalah berbicara dengan orang yang kita percayai, misalnya teman atau keluarga.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Seperti diungkapkan dalam Psychology Today, sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa sekadar membicarakan masalah kita atau berbagi emosi negatif dengan seseorang yang kita percaya bisa membantu proses pemulihan, seperti mengatasi stres, menguatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mengurangi stres fisik dan emosional.

Baca juga: 9 Jenis Rutinitas Pagi Hari untuk Menghindari Stres

2. Menjalani pola hidup sehat

Sambil menjaga komunikasi elektronik dengan teman-teman dan anggota keluarga yang tidak tinggal satu rumah, pastikan kita tetap menjalani gaya hidup sehat.

Dalam hal ini, pastikan pola makan sehat dan teratur, tidur cukup, dan rutin berolahraga.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.