Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Lonjakan Kasus Covid-19 Bikin Stres, WHO Bagikan 6 Tips Berikut

Kompas.com - 18/07/2021, 11:12 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Sementara pada rokok, untuk sementara aktivitas ini mungkin memang memberi efek menenangkan bagi sebagian orang. Namun, nikotin juga dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, dua gejala fisik yang malah dapat memicu kecemasan.

Jika sudah merasa tak sanggup, dianjurkan untuk menghubuhngi profesional medis. Buatlah perencanaan perawatan dan cari tahu bagaimana mencari pertolongan kesehatan fisik dan jiwa jika memang diperlukan.

Baca juga: 3 Tips Ampuh untuk Berhenti Merokok, Silakan Dicoba...

4. Cari informasi yang tepat

Di tengah "tsunami" informasi seperti saat ini, pastikan kita mendapatkan fakta yang tepat.

Mencari dari sumber-sumber terpercaya akan membantu kita mendapatkan informasi akurat tentang risiko yang dihadapi, sehingga kita dapat mengurangi kekhawatiran dan ketakutan yang dihadapi sekaligus melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Kita bisa mencari informasi melalui situs resmi, seperti situs WHO, Kementerian Kesehatan, atau sumber-sumber resmi lain.

5. Kurangi frekuensi konsumsi berita

Selain berusaha mencari informasi dari sumber-sumber terpercaya, pastikan kita atau keluarga kita mengurangi perasaan takut dan cemas dengan mengurangi menonton, membaca atau mendenar laporan media yang tidak menyenangkan bagi kita.

Mendapatkan informasi terbaru yang akurat memang penting, namun pastikan banjir informasi tak membuat gejala cemas kita semakin parah.

Baca juga: Apakah Membaca Berita Buruk Bahaya bagi Kesehatan Mental?

6. Lakukan aktivitas yang menyenangkan

Terakhir, gunakanlah cara-cara yang selama ini sudah berhasil membantu kita melewati amsa-masa sulit dalam hidup.

Gunakan cara tersebut untuk membantu mengelola emosi kita dalam situasi sulit menghadapi wabah saat ini.

Lakukanlah aktivitas menyenangkan, seperti mendalami hobi yang mungkin selama ini tak banyak tersentuh.

Menurut laman Verywell Mind, hobi yang menghubungkan kita dengan orang lain dapat memberikan manfaat tambahan dari dukungan sosial. Ini akan membantu kita lebih terbuka dalam menyadari sisi menyenangkan dalam kehidupan.

Aktivitas yang membawa kebahagiaan dalam hidup bisa menjadi cara untuk rileks atau menikmati momen yang kita lewati.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com