Kompas.com - 19/07/2021, 11:15 WIB
Ilustrasi ThinkstockIlustrasi

2. Punya masalah tidur

Olahraga telah lama dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik, termasuk berjalan kaki.

Apabila kita kesulitan untuk memejamkan mata di malam hari, jalan kaki yang lebih lama bisa menjadi pilihan yang disarankan oleh para ahli kesehatan.

3. Kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari

Untuk klien yang lebih tua, Ziel juga melihat bagaimana mobilitas mereka dan aktivitas yang dilakukan.

"Jika mereka ada sesuatu yang sakit atau rasanya tidak enak itu bisa menjadi tanda mereka kurang banyak berjalan kaki," terangnya.

Sementara pada orang dewasa yang sehat, kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari juga bisa menjadi tanda bahwa kita harus lebih banyak bergerak dan berjalan kaki.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Rebahan Doang, tapi Kok Badan Malah Jadi Pegal-pegal?

4. Mengalami sembelit

Kunci mengatasi sembelit adalah dengan makan lebih banyak serat dan mulailah bergerak.

Menurut Harvard Health, kurang olahraga adalah kontributor umum untuk sembelit bersama dengan dehidrasi dan pola makan yang buruk.

Tetapi, olahraga intensitas rendah seperti berjalan secara teratur dan merubah gaya hidup yang lebih sehat dapat membantu mencegah sembelit.

Baca juga: 8 Cara Optimalkan Olahraga Jalan Kaki untuk Kesehatan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber Eat This
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.