Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 22/07/2021, 12:53 WIB

Data mengungkapkan, aktivitas mana yang paling menenangkan detak jantung peserta, yang mengarah ke relaksasi.

Hasilnya menunjukkan, para peserta yang melakukan aktivitas rajut menurunkan detak jantung mereka rata-rata hampir 19 persen.

Nah, selain merajut, berikut ini adalah hobi paling santai lainnya yang dapat kita coba untuk mengurangi kecemasan.

1. Memancing

Sebuah penelitian menunjukkan, memancing adalah salah satu  hobi paling santai.

Baca juga: Berita Bunuh Diri Bisa Memancing Niat Bunuh Diri Orang Depresi

Diketaui merajut dapat menurunkan detak jantung peserta sekitar 18,75 persen, sedangkan memancing memperlambatnya sebesar 10 persen.

Menghabiskan hari di danau, sungai, atau kolam dapat benar-benar menjadi kesempatan meditatif.

Sebuah ulasan tahun 2011 dari penelitian tentang manfaat alam menunjukkan, bahkan suara dan bau di luar ruangan memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesehatan dan suasana hati.

2. Membuat blog tentang hidup

Banyak penulis yang rajin memerhatikan bagaimana membuat jurnal mengurangi stres. Tapi bagaimana dengan kegiatan blogging?

Mungkin ini adalah praktik membiarkan perasaan mengalir dengan bebas atau sekadar kesadaran bahwa kita didengar.

Tetapi bentuk jurnal online ternyata menduduki peringkat ketiga untuk "hobi paling santai".

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber diys.com
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.