Menghabiskan hari di danau, sungai, atau kolam dapat benar-benar menjadi kesempatan meditatif.
Sebuah ulasan tahun 2011 dari penelitian tentang manfaat alam menunjukkan, bahkan suara dan bau di luar ruangan memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesehatan dan suasana hati.
Banyak penulis yang rajin memerhatikan bagaimana membuat jurnal mengurangi stres. Tapi bagaimana dengan kegiatan blogging?
Mungkin ini adalah praktik membiarkan perasaan mengalir dengan bebas atau sekadar kesadaran bahwa kita didengar.
Tetapi bentuk jurnal online ternyata menduduki peringkat ketiga untuk "hobi paling santai".
Studi menunjukkan, blogging dapat menurunkan detak jantung istirahat kita rata-rata 7,5 persen.
Baca juga: Kenali Detak Jantung saat Istirahat yang Sehat
Dr. Richardson mencatat, aktivitas yang melibatkan keterlibatan dengan orang lain, bahkan mungkin melalui internet, dapat menunjukkan perbedaan dalam pengurangan stres.
“Berada di sekitar orang lain dalam kapasitas yang aman sangat penting untuk menghindari kecemasan yang disebabkan oleh isolasi,” kata Richardson.
Sebuah studi mengungkapkan, melukis dapat menurunkan detak jantung kita rata-rata sekitar 3,75 persen.
Meskipun jelas bahwa memegang kuas tidak akan meredakan detak jantung dengan cara yang sama seperti merajut, tetapi melukis tetap memiliki manfaat penghilang ketegangan lainnya.
Sebuah ulasan penelitian terapi seni tahun 2018 menemukan, lebih dari 80 persen uji coba menunjukkan efek penghilang stres bagi para peserta.
Dengan kata lain, seni dapat menenangkan. Bahkan, buku mewarnai untuk orang dewasa bisa baik untuk kesehatan juga loh.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.