Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/07/2021, 09:11 WIB
Anya Dellanita,
Wisnubrata

Tim Redaksi

"Jangan malu untuk membuat daftar seperti harga diri atau ego yang terluka," tambahnya.

Terakhir, buatlah daftar makna dan apa yang bisa kita lakukan lebih baik lagi di masa depan.

Setelah menyelesaikan ketiga daftar ini, beri diri 90 hari untuk fokus pada daftar dan memahami pengalamannya, saran Hokemeyer.

Baca juga: Berapa Lama Waktu untuk Move On dari Mantan?

Pertimbangkan apa yang bisa kita pelajari

Greer merekomendasikan untuk mencoba fokus mencari jawaban mengapa hubungan itu sangat spesial dan berarti bagi diri kita.

Pemahaman ini akan berguna bagi hubungan kita yang lain.

Menurut Hokemeyer, pada dasarnya, kisah yang kita ceritakan pada diri sendiri tentang arti orang tersebut akan sangat berpengaruh pada kita.

Kita dapat menggunakan pengetahuan ini untuk menggerakkan hidup ke arah yang positif.

“Ada alasan spesifik dan jelas mengapa orang yang membuat kita terobesesi itu hadir dalam hidup kita,” kata dia.

“Alih-alih membiarkan emosi dan kecerdasan kita menurun akibat emosi negatif, seperti kebencian, pengkhianatan, dan kehilangan, fokuslah pada hal positif yang telah kita pelajari dalam proses ini,” tambahnya.

Sisihkan waktu untuk memikirkan orang itu

Meski berlawanan dengan tujuan kita, Greer mengungkapkan menyisihkan waktu untuk memikirkan seseorang adalah taktik yang bagus.

Cobalah atur kapan saatnya kita memikirkan dia, sehingga kita bisa mengakui pada diri sendiri bahwa kita merindukan mereka.

"Lalu, renungkan apa hal yang kita hargai dalam hubungan itu. Lebih baik daripada membiarkan mereka muncul di kepala kita sepanjang waktu, " kata dia.

Apakah mantan tiba-tiba muncul di kepala kita? Maaf saja, kita sudah berencana untuk memikirkannya setelah makan malam. Intinya, katakan pada diri kita untuk bertahan sampai sesi yang dijadwalkan.

Trik ini memberi kita kesempatan untuk meluapkan perasaan tanpa pikiran yang terus-menerus mengganggu kehidupan kita, kata Greer.

Baca juga: Pura-Pura Move On Bantu Cepat Lupakan Mantan, Apa Sebabnya?

Tetapkan batasan

Cara lain untuk berhenti memikirkan seseorang adalah dengan menetapkan batasan pada diri sendiri dan dengan orang lain. Apalagi, jika ingin melupakan mantan kekasih.

Misalnya, tetapkan pada diri sendiri apa yang terbaik bagi kita serta apa yang kita butuhkan dan tidak dari orang itu, kata Dr. Hafeez.

Jika mantan terus menerus menghubungi kita, tegaskan bahwa demi move on, kita tak ingin dihubungi lagi.

Hal ini akan membantu si dia menghilang perlahan dari pikiran kita dan membuat luka hati perlahan tertutup.

Hapus foto lama

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com