Kompas.com - 24/07/2021, 15:15 WIB
Ilustrasi menguap. PEXELS/ANDREA PIACQUADIOIlustrasi menguap.

KOMPAS.com – Tidur yang cukup dan berkualitas sangat krusial untuk menjaga daya tahan tubuh dan juga kesehatan mental. 

Sebaliknya, kurang tidur akan membuat kita mengalami berbagai kesulitan, seperti sult konsentrasi, sulit membuat keputusan, atau pikiran yang kacau.

Selama pandemi banyak orang yang mengalami kurang tidur karena terbiasa tidur larut malam untuk menonton televisi dan memantau media sosial. 

Selain mempengaruhi daya tahan tubuh, penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur juga menyebabkan masalah mental seperti depresi, kecemasan, dan gangguan jantung dalam jangka panjang.

Agar kita selalu berusaha untuk tidur dengan waktu yang cukup, sebaiknya pahami tanda-tanda kurang tidur berikut.

Baca juga: 6 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Tidur

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kurang tidur bisa diklasifikasikan ke dalam tiga tipe berikut:

Kurang tidur akut atau masalah tidur jangka pendek. Misalnya, pengurangan waktu tidur yang terjadi dalam beberapa minggu.

Kurang tidur kronis. Orang yang mengalami ini biasanya kurang tidur selama lebih dari tiga bulan.

Seseorang dengan kekurangan tidur kronis umumnya menderita gangguan istirahat dan fragmentasi tidur.

Kurang tidur biasanya memiliki beberapa tanda dan gejala. Namun, gejala yang dialami orang dewasa berbeda dengan anak. Kurang tidur pada anak bisa dilihat dari aktivitas yang berlebihan dan masalah saat belajar, emosi yang meledak, perilaku buruk, serta kinerja mereka di sekolah.

Baca juga: 9 Hal Mengerikan yang Terjadi pada Tubuh jika Sering Kurang Tidur

Halaman:


Sumber Pinkvilla
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.